50-肖菲《晨间日记的奇迹》(续)

  阅读《晨间日记奇迹》这本书,之前没有重视,只是两天打鱼三天晒网。静下心继续阅读,才发现这本书里干货多、能量大,只要我们稍稍去努力完成,就会出现意想不到收获。在此针对书中提到的一些好建议进行归纳:

1,把写日记的时间调整到早晨。                    我们常常说,一日之计在于晨,一晨之计在于起,此时头脑清醒,神清气爽,回顾昨天进行总结,并进行今日任务规划,让事情变得有条不紊。                                                2,写日记时间控制在三分钟。                      为了不让写日记成为负担,之所以控制在三分钟内,应该很容易完成,更容易坚持。如果需要添加内容的话,可利用当天其他时间补充。                                                            3,要有情感记录,多记录积极的一面。 记录当时自己的情感以及心理活动,强化自己积极的一面。多记录积极的一面让晨间日记在心中留下很不错的印象,有助于坚持下去。                                                                4,写真心话,面对自己内心的日记。看清自己的内心世界,冷静剖析自己的内心,掌握事实与情绪之间的平衡。                        5,通过三大考验                                                分别是三天,三月,三年这三个时间段。先度过3天考验期,接下来达到三个月,紧接着要经过三年时间,方可进入稳定期。              那么,先从以上了解到的方式方法开始践行,养成好习惯。

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