【21天精时升级课·第2.1讲学习日志】这是2019年4月15日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.1讲（中期充电篇：一次只做一件事）的学习日志。

1.我今天的收获：（旧知VS新知）

<回顾1.6>

>今天从dolphin对“死扛”＆“死磕”的对照中，才对这两个词有感（我是不是有点太慢热了），突然觉得这两个词好有意思，画面感很强。“死扛”——就像有个很重的东西（问题），一下子压倒了我们的肩上，身体被压得都弯曲了，但还是不愿意放下，一直扛着。“死磕”——就是困难（问题）就在我们对面，我们之间是面对面的僵持着，而我绝不后退一步，直到前面的困难解决。从两幅画来看，第一幅会好有压迫感，而第二幅就会有站直了，直面困难的感觉。从应对心里的角度来说，“死扛”是被动抵抗；而“死磕”是主动解决，是两种截然不同的解决问题方式。

>从木门对“学霸”标签到底是动力还是压力的理解上，让我看到了自己的差距，从一个简单的“标签”，对不同人产生的影响，推导出思维方式的不同，以及应对外界方式的不同。这是不是就是透过了现象看到了本质？那我应该如何锻炼这种能力呢？当一个事物有两种结果时，试着分析一下可能产生两种结果的原因，向下最少深入2层，从而推导出更深层次的原因，看到事物的本质。

>JASSY.H今天说家里的刚满月的宝宝应该是《精时力》最小的听众，在感叹小伙伴家人的陪伴时，让我回想了一下这段时间家里的变化。结果发现，这种“潜移默化”的变化真是太大了。原本，周末的早上我们都是在被窝里度过，永远的赖床使得每周六娃8点半的课总是迟到。但好像近段时间，周末的早晨，大家都会自然醒的很早（可能家里有个“活体”在活动，总会有点响动），娃也不迟到了，甚至在这周连原本下午的51talk课都被我调到了早上，出门上课前娃已经上完一节早课了。

>今天听丹燕小伙伴对于“真正写作业”＆“娱乐性写作业”的理解，“真正写作业”是要耗费精力的（这个是旧识），“娱乐性写作业”是滋养身心，提升心力（新知）。就像崔律说的，我们每天被不同的事务所充斥着，有的时候会忙些，有的时候会稍微闲些，每天的精力都会有个波峰和波谷，根据自己的精力值来调整你今天到底是“真正写作业”还是“娱乐性写作业”，但不论怎样，都会对自己有不一样的效果。让我也对写作业这件事有所释然。之前，自己会觉得在有的时候特别累的情况下，确实坚实能写完打卡的作业就已经很好了，但心里上，还是会有小小的负罪感，自己感觉今天“偷懒”了。通过今天丹燕的解析，会释然很多，在特别累的时候，就“娱乐性写作业”，这不是“偷懒”，这是另外一种锻炼，另外一种滋养身心、提升心力的锻炼。

<今天份>

>脑力VS体力

相同点：两者都是可以消耗、恢复＆提升的。

不同的：体力，相对提升起来会快些。

>旧识：非常巧，昨天的作业中，自己解析了一下“多任务并行”VS“一次只做一件事”，其中对于到底要如何选择“多任务并行”还是“一次只做一件事”的解析上是相同的。到底怎么选，要看我们要做的事情，要达到的目的是什么，需要消耗的精力有多少，从而来做选择。今天崔律的角度是一样的，但表述的语言会更直接、更正面，她是这样说的，“我们要选对重要的事情，全心全意的去做，不要让其他事情干扰它。”。我的解析可能会让一部分听着有疑虑，什么样的目的要选择“一次只做一件事”呢，需要消耗多少的精力，就必须“一次只做一件事”了呢？而崔律给出的就是答案，直接做就好。这，也是我之后需要在语言上转变的东西，简单、直接，直奔目标。

<新知>

>今天崔律通过两张对比图，“你以为的多任务并行”与“实际上的多任务并行”到底是什么样的，其实，这点真的和我之前的认知不同，我自己的认知是图1，但看了图2后，回想实际的情况，比如：开车时听课，在我专注听课的瞬间，车其实在被我本能的驾驶，当我有意识的驾驶车辆时，其实听课也是左耳进右耳出的状态，两者并行的同时，其实是在不断切换的过程，造成的结果就是精力无法专注，or专注的时间少，思想跳跃多，自然思考的层面就会比较浅显，无法进入更深层次的思考。并且，这种不断的切换，也容易产生错误。其实，还有一点，我们每次切换到一个新的任务时，我们需要先“捡起”这个任务，有一个熟悉的过程，虽然很短，但同样消耗时间＆精力，所以不断的切换实际上也是时间＆精力的浪费。

2.我今日的实践（停下的多任务并行情形）：

>今天的实践是，先停止开车时的听课，目的是想先了解一下，如果不听课，我的大脑在干嘛？今天实践的结果就是，虽然开车的时候没听课，但大脑还是在不停的想问题，以至于上班的路上把这周的出差行程规划好了，回家的路上下周的行程也初见规模。看来，我的大脑空档期，虽然没有摄入，但还在不停的运转，没有完全的放空。那大脑有完全放空的时候吗?再试一下。

3.我的疑问(周六答疑)：

> 我的脑子里的想法总会有各种各样的，想事情的时候，跳跃性也特别大，曾自诩思维活跃，跳跃性强。有的时候本来想着这件事，但因为一个小小的联系点，让我想到了另外一件事，就会直接跳跃过去，这是不是就是“多任务并行”、“浅层思考”的后遗症呢？

4.其他想说的话(如有)：

>今天上班很累，现在是晚上23点了，我写完了我今天的打卡，我是“死磕”出来的，而不是“死扛”呦。