“据说，无论你心里有再多的负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待二十分钟，就能瞬间回血了。
这个理论最初来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。没错，哪怕只是简单地散个步又或者发会儿呆，就会有效果。”
最近刷到这个公园20分钟效应，很多网友都说亲测有效。生活在快节奏的城市，很少有机会与大自然亲密接触。当你感觉状态不对时，不妨找个公园试试。昨天看到有一个轻度抑郁症的小伙子，睡眠很差。他选择白天去公园里，找块草地，铺上毯子，盖上头躺着。他说过了一段时间，他能很好地睡眠了。
昨天，我的一个全职妈妈朋友聊天，我感觉她情绪很不对。她自己说感觉生活没意思，连笑都是苦的。自己说可能抑郁的开始。我劝她每天去附近的植物园待会儿。她却说不喜欢与陌生人交往，不想去。那么大个植物园，那么多玩的人，谁认识谁呀，谁会关注到你。真不懂她的思维。一个人去植物园或公园才好呢，随心所欲，不必与人打交道，只需与天地大自然、与花鸟虫鱼、与蓝天碧草、与花红柳绿神交。朋友们，你会一个人去公园吗？心情不好时，去公园试试20分钟效应吧。
