《福格行为模型》读后感

行为的发生，需要动机、能力和提示这3大要素同时发生作用

即必须在对的行为上找到对的点来激励自己。要想找到对的点，就必须把复杂的事情拆解成一件一件的小事，然后逐一完成它们以养成习惯。小事做起来非常轻松愉悦，并不是很累，所以才更容易长久坚持、养成习惯

请记住，只有在感觉良好而不是感觉糟糕时，你才能达到最好的改变效果。当你在生活中应用微习惯策略时，你会看到成功。

在感觉良好的状态下进行改变，效果最佳。”将这句话写在一张小纸片上。

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