前段时间发生了一些事情，让我一度的以为活不下去了，差一点死去。虽然善良，但是死去也上不了天堂，只能下地狱。

因为你死去了，虽然看似获得了解脱，但留给家人的却是无尽的痛苦。你虽然死了，你的家人却仍然需要为你尝还欠款，你的丈夫没有了妻子，你的孩子没有了妈妈，你的父母没有了女儿，……，留下这一大堆的痛苦，你凭什么要求解脱，凭什么要求上天堂。

死不是唯一的解决办法，好死不如赖活着，勇敢去面对自己造成的后果，分析造成后果的原因，总会有解决问题的办法。

《可塑的我》这本书，教你走出舒适圈，认清自己的定位，中年之后仍然拥有重生的力量。

每天生活在舒适圈里无法自拔，看似幸福的人生，又有几人能够真正了解充满内心的软弱和无奈。在不知不觉中，慢慢的人生开始失控。

中年之后，就是上有老下有小的日子，车贷房贷的压力，来自大宝教育的问题，小宝照看的问题，来自老人碎碎念的问题，生活好像有一根导火线，随时都在失控的边缘，轻而易举的就可以将你的情绪点燃。以至于每天处在焦虑中，却不自知。终于在某一天，爆发了。

或者失去了金钱，或者失去了健康，或者失去了家庭。这就是人生失控造成的后果。这些不是一时的冲动，而是长期积累爆发出来的结果，归根结底。中年焦虑，中年危机无疑不是造成这样结果的原因。

怎样度过中年危机，怎样在中年之后，仍然拥有可以重生的力量，《可塑的我》这本书给你答案。

《可塑的我——自我发展心理学的35堂必修课》，是陈婕君在多年临床咨询的案例中积累出的，对大家都常有的共同问题，从心理学的角度，用浅显易懂并很生活化的例证，帮我们理清了日常生活中的诸多烦扰的根源，找到解开困惑的钥匙。

在人的一生中，新的变化、新的角色、新的挑战、新的任务贯穿始终，一个人需要及时地适应这一切，直至完成自己的使命。人们需要在认知、心理、精力、财富等多方面，经历探索、积累、成长，再探索、积累的成长过程。这其中不可避免地会有困惑、迷失、甚至走上了岔道，走了弯路。

而中年危机，正是多变人生中一个很关键的变化阶段。本书作者通过十四年的临床咨询，深入了解了很多人的人生故事和内心真实的经历和体验，发现很多人在这一阶段，都会陷入“觉得自己的人生在某些方面已经失控”的状态，也就是所谓的“中年危机”。

作者认为，所谓的中年危机，只是一种人生失控的表现方式，这种失控，可能出现在人生的不同阶段，比如青少年叛逆期等。它是人生的一个整体，而不仅仅只是一个阶段。有时候出了问题，可能是很久之前的小问题累加起来的结果。

那么我们应该如何应对人生中这一个又一个的危机和失控呢？

1、正视焦虑本身，而不是让焦虑存在潜意识里。

首先我们要明白，焦虑，并不是绝对的坏事。

焦虑其实是一种预警，它提醒我们某个地方出了问题，需要我们去注意。

所以，当你感觉到自身不对劲的时候，就要正视是自身在焦虑，把它从潜意识里拉出来，定要有所行动，不要等到变成“危机”才来解决问题。或者可以求助别人，要么转变观念，要么自我学习和成长。

总之，必须要认清定位，有所行动，做出改变，否则只会陷入焦虑到失控的无限循环当中。能救自己的永远只有自己，哪怕真的存在有一个人能够拯救你的人，也得你自己先释放出求救的信号。

改变，要从自己开始。

2、认识自己，反思自己，改变从自身开始。

怎么改变自身呢？从正视自己的内心开始。焦虑往往躲藏在你的内心深处，不管你是在害怕着什么，还是在躲藏着什么。想要改变，都必须从面对事实、认清事实开始；必须从潜意识里真实的自己开始。

美国奇幻文学大师尼尔·盖曼就认为：勇敢不是什么都不怕，勇敢是意识到自己的害怕，还能去面对它、甚至去战胜它。

所以，重要的是，当出现一个难题时，我们知道自己内心的感受，感知它，并且不再去逃避。这才是解决问题所要迈出的第一步，也是最重要的一步。

我们的人生中，或许有很多这样的不能承受之轻，不能去直面的内心。童年的创伤、生活的不如意、等等所谓的各种“危机”，都存在我们的潜意识区里，拼凑成了我们不完美的、无法自我掌控的一生。

如果我们体验到了这种失衡，这种对生活的无力感，何不试试这种方式：我们去直面它，去正视它，去剖析自己的内心，捋顺自己成长的轨迹，搞清楚是什么让你的生活失控，又是什么让你止步。

前路上到底出现了什么，会让我们裹足不前？

我们内心里到底藏着什么，让我们无力面对？

当我抛开自己的内心，最终发现，无外乎不就是生活中一些鸡毛蒜皮的，不值得一提的生活琐事：孩子学习不够努力，成绩不好，就由她去吧，说不定你放松了，她就升上去了，因为少了来自外部的压力。婆媳关系不好，可以试着分开，不要强求非要生活在一起。婆婆不给带孩子，是本分，可以自己带，不要非得把孩子塞给奶奶，对孩子未必是一件好事。不管别人说什么，做什么，都只是别人，我们要做的，是不必要计较，只管做好自己。

总之，经历过种种努力，都是妄图想要把不完美，不完整的自己变的更加优秀，更加完美。何时又想过，世界上本就没有完美的人，上帝在给你打开另一扇门的同时，一定会给你关上一扇窗。我们最终努力的一切，可能都是徒劳。

当我们眼中看到的台阶有一千阶那么高的时候，每走一步，都是对于剩下九百多阶的焦虑。当意识到目标其实就是脚下的每一步的时候，反而觉得每走一步都是赚到。

前提是，我们该如何看清自己，再反思自己。然后才能搞清楚问题的关键在哪里。

《可塑的我》一书的主要内容，就是教你运用心理学的知识，对自己的行为模式进行全方位的扫描，找出问题的关键，搞清楚究竟是什么让你的人生失控，是什么阻碍了你的前进，然后再试着做出改变，试着掌控自己的人生，这样便是拥有了重生的能力。

掌控自己的人生，才算拥有重生的能力。

首先我们要明白，怎样才算是掌控自己的人生。

是每天给自己安排一堆的事情，并且按时完成吗？是每天都给孩子安排一堆的作业，并且要求认真完成，按时打卡吗？

这样强迫自己，也逼迫孩子自律，就是掌控自己的人生吗？

其实不是的，其实不妨这样试一下，会发现刚开始的时候，可能坚持了一段时间，慢慢地便会开始感到厌烦，渐渐地失去耐心，从而彻底放弃。

那些自律的人，能够控制自己每时每刻都努力认真的人，确实能获得成功，但是由于人与人的差异性，并不是每个人，都能做到每时每刻都能专注在一件事情上。

比如说孩子，特别是3岁左右的孩子，他们的注意力也就15分钟左右，超出这个时间，就会坐立不安，很难集中精力继续。如果你还坚持要求继续这件事情，她就会频频出错，直到最后崩溃大哭。

其实不是孩子不想好好学习，而是一开始我们就给他定的目标太高，也太多。反过来想想我们自己，能做到每天定时学习、定期锻炼、工作时专注认真绝不走神的人也是很少数的，又谈何去要求一个孩子呢。

所以，对自己的人生拥有掌控能力，并不是把自己的每一分每一秒都制定好计划，然后严格执行，也不是每天都好好学习、天天向上，才算是掌控了自己的人生，更加不是要求每一件事情都符合自己的预期目标，达不到就会难受，感觉到失控。

以上这些，都是对掌控能力的一种误解，甚至是一种心理束缚，就像是用手握沙，并不是握得越紧，就能留得更多，反而因为用尽了全力，更容易产生一种无力感，我已经这么努力了，为什么反而不能达到预期呢？

这个时候，其实要做的不是使更大的力气，而是放松自己，转变观念。

掌控自己的人生，并不在于把每一件事情都安排得明明白白，把每一件事情都控制在自己手中，而是在事情发生变化的时候，能够从容面对；在事情受到阻碍的时候，能够及时认清事实、调整计划。

关键是能够让自己心态不失衡，不要受到不良情绪的影响，失去对事情的基本判断能力。

有的时候，我们陷入了这样的失衡中，没有意识到是由于长期积累的小问题，最终导致了我们的失控，其实这个时候，对于自己，即是危机，也正是心理给出预警，向你发出信号的时刻。

这时，我们其实需要用一种科学的方式，去梳理自己的内心，去追本溯源，找到问题的所在。

解决掉了这个中年危机，当你明白了自己就是全世界，改变了自己，就改变了世界，当你可以理解自己、改变自己时，你的人生永远都会有选择。

当你可以做到这些的时候，才是真正学会了掌控自己的人生，也真正拥有了可以重生的能量。