这样吃+坚持运动让我一周瘦了6.2斤！
饮食：低卡大拌菜（天天坚持吃）
图2:娃娃菜，西兰花，豆芽，虾仁，玉米，金针菇
图3:整体焯水（犯懒ing）
图4:出锅
图5:加调料（芝麻辣椒+橄榄油+少许水搅匀后浇在食材上）+洒白芝麻
图6:一周的动感单车运动，运动量循序渐进，每天坚持！运动时长128.9分钟，消耗总热量1486千卡。
图7:体重一周掉了6.2斤——156.5（03/28，当时未连接体脂秤，未拍照）——150.3（04/03）
总体感受：
（1） 自己以前也尝试过通过节食减脂减肥，但是总是感觉很饿，而且整个人多少感觉有点低血糖，犯迷糊。
（2） 这道大拌菜吃完完全没有饿的感觉，也没有头晕没精神的感觉，而且蔬菜的那种清香会让你越发着迷。
（3） 自己是一个中重度焦虑症患者，平素缺乏锻炼，身体素质很差，躯体症状很难受。经过一星期的运动坚持，自己的身体和精神耐力都有了一定的进步！也有了继续坚持下去的心气！
总之！你值得拥有！
