1.坚持睡前阅读30分钟，你可以一夜整成刘亦菲，但绝不可能一晚上变成董卿。
2.坚持吃早餐，如果你想要拥有好身材，担心老的快，一定要吃，早餐是一天的开始，早餐吃好，你一天都会元气满满。
3.不要轻信任何没有付诸实际的口头承诺，尤其是男人的甜言蜜语。
4.一天至少喝2000ml的水，能加速新陈代谢，不喜欢喝白开水的小姐妹，或者加蜂蜜或者柠檬片，美容养颜口感好。
5.不想做的事和不喜欢的人，不要迁就，干脆拒绝。
6.外出包里必备，餐巾纸，口罩，身份证，少量现金，遮阳伞，以应对大部分特殊情况。
7.20秒勇气法，在纠结要不要做某件事时，给自己20秒去争取，比如，你想得到男神的微信，鼓起20秒的勇气，主动出击，如果成功，皆大欢喜。
8.学会鼓舞赞赏他人，比如在知乎看到好的回答，双击屏幕就是最大的鼓励。
9.出门期间，坚持口罩不离脸，不仅能物理防晒还能防疫情，一举两得。
10.买个体脂称，测量体重的同时分析下体脂，合理的制定健身计划。
11.无论英语，日语还是韩语，无论如何都要坚持学一门自己喜欢的语种，这能扩大你的交际圈，让你未来的工作都会有更多的选择。
12.每看电脑1小时，必须休息60秒，不仅可以恢复精力。提高工作效率，还可以让眼睛放松。
13.坐地铁时。用手机设置到站提醒，防止玩手机玩过了头，坐过站了。
14.无论是花呗借呗，还是京东白条，尽量关掉，花钱一时爽，还钱泪两行，要有理财意识，拒绝超前消费，学会合理的配置自己的资金，而不是在欠钱和还钱的循环里无法自拔。
15.用杂粮代替米饭，少吃碳水，胖是吃出来的，瘦其实也是。
16.学会倾听，听别人倾述时，做到不打断不反驳。
17.遇到发传单时，接下以后，不要当着对方的面扔，不需要就说（不用了，谢谢）就好。
18.切记狼吞虎咽，暴食暴饮。饭菜送进嘴里，至少咀嚼20次，不然伤胃还容易发胖。
19.对于不常联系的朋友，对方生日是联系感情最好的时候，记得一定要发一句生日祝福。
20.戒糖，特别是人工糖类的食物，比如奶茶巧克力，夹心饼干，不用太在意水果本身含有的糖分，只要不过分食用，是不会老化皮肤，让人发胖的。
21.犯错要主动承认，不要给自己找各种理由开脱，那样永远也认识不到自己的问题。
22.给父母申请个微信，每周都和他们视频通话一次，哪怕没事，和他们拉拉家常也是好的，不要等到没钱受委屈才想到他们。
23.产生矛盾，学会主动给别人台阶下，就像在爱情里要学会低头，不然很有可能因为一个小矛盾，就会失去一个爱你的人。
