易效能亲子105期班会

日期：4 月 26日(周五）

时间：19:50-20:50

地点：YY 55169893 子频道105期会议室 密码0105

主持人:杨钧涵（轮值小班长小朋友）

时间郎: 张璐琳

记录官:  胡怀兵

排麦大臣:舒舒

统筹: 舒舒

承办小组:2组

流程

一 、主持人开场 （2分钟）

二、会议角色自我介绍（2分钟）

三、纪委胡留杰宣布本周小组积分情况，表扬优秀小组（2分钟）

五岁男孩的妈妈，从事农业科研工作11年。

本期为第一周，共有23个家庭参与践行。打卡5天以上有11个。一组学龄儿童家庭参加践行的共有14个，其中连续打卡五天以上的家庭有8个，占一半以上，连续6天打卡的家庭有2个，分别为海燕和李永来两个家庭。1组的小伙伴非常的棒。2组学龄前家庭参加践行得共有9个，本周连续打卡五天以上的家庭有3个，连续打卡六天以上的家庭有3个，分别是我们的班长胡怀兵，2组组长舒舒以及我们的李红燕家庭。

四、小朋友分享本周践行闪光点 16分钟（每人4分钟，共4人）

1.（1组）轮值班长:  杨钧涵

三个标签：话痨；科学狂热爱好者；易效能初学者。

闪光点：

1. 作息规律，晚上10：30睡觉，早上6：00起床，不用闹钟，固定的生物钟起床。

2. 英语美剧打卡，6：50-7：00，以前都是妈妈监督打卡，现在根据清单打卡，形成习惯。

3. 练习番茄钟，发现番茄钟是一个非常有效的时间管理工具，在大人的工作，小孩子的一些作业方面也有效。以前语文作业要25-30分钟，现在只需要15分钟。能准确预估在25分钟内能做多少作业。

2.(1组) 陈冠旭

运用易效能的方法，生活更有规律。

闪光点：

1. 每天起床和睡觉时间固定，起床后妈妈听写单词，自己读英语。7：45上学。以前做语文作业1个小时，现在45分钟，数学作业以前40分钟，现在30分钟。

3.（2组）可儿

6岁，快上一年级了，最爱和妹妹玩。

闪光点：

1. 运用倒计时和清单，书包清单、行李清单、洗漱清单等，有时候会忘，妈妈会提醒。

2. 会时间管理的妈妈，还会正面管教，对我很温柔，还有很有爱心的爸爸。妈妈爸爸带我出玩，还有妹妹。

3. 妈妈教我不怕失败，要尝试。打破跳绳纪录，145个。做事时爱和妹妹玩，不专注。

4.（1组）刘思宇

4.14-14.19是准备时间，完成起床、睡前、放学后清单，完成梦想版制作，确定了90天践行第一个30天目标：早睡早起，6：50-7：00起床，9：20-9：30睡觉。用番茄钟完成作业，实践一周，回顾反思，6天做到了，3天完成早睡。

番茄钟做作业，25个，下周认真记录。

感恩易效能平台，对时间有深刻认识，感恩班委给机会分享，妈妈说越分享越成长，感恩家人。坚持学习，成为学霸。半期考试，认真复习，每科考上95分以上。

5.（2组）陈俊男

5岁半，闪光点，上乐高课，主动擦玻璃，学轮滑捡垃圾。

五、优秀家长践行分享（3分钟）

本期嘉宾: 杨钧涵妈妈

三个标签：两个孩子的妈妈，男装服饰搭配爱好者，易效能时间管理践行者。

学习工具，听话照做，列清单由孩子自己完成，妈妈看不合格，孩子自己发现，解决问题，完善清单。照清单做事，突发状况是观看《复联4》，调整清单，视频攻关调整到早上，英语打卡，练琴调到中午，晚上开心地看电影。早上起床打卡不用提醒，自娱自乐，妈妈不再焦虑，变成不带情绪的妈妈。好的习惯必须从好的作息开始。

六、赵麦伊教练讲解锦囊（15分钟）

本周主题：第一个30天目标的确定

轻餐饮品牌的孵化师，麦思伊餐饮创始人，亲子时间管理教练。

父母教练角色，教练角色需要陪伴、引出，分为教和练。教，自已先会，会教需要练习。听话照做，僵化，没有能做完的事，做最重要的事。选课程要看有没有90天的践行。不要急。

案例，自己儿子践行第4个90天。第一个90天成果番茄钟和悄悄话，番茄钟感觉好。父母看到孩子0.01的进步，总结和体验孩子有感觉的地方。第二个90天，梦想版，大清单。慢以致远，可以慢，不能停。有焦虑，不满意。父母看到的是成果，孩子看到的是好不好玩，开不开心。

目标设定，所有小朋友分享太优秀了，和儿子践行九段，第4个90天，自己慢下来，刻意让孩子慢下来。明确工具对我们的意义、价值，需要更多去探索和体验。九段第一段，一事专注法，懂得区分A、B、C。第二段，一日的维度，精力分配怎么样，目标达成怎么样。第三段弹性清单，预见明天怎么样做得更好，提前排程，把维度拓宽到两周甚至一个月。后面就是三个月到梦想版。如果要让孩子走得快或自主，一定是慢以致远。首先明确意义，然后才能做到。家长作为父母教练，看到孩子0.01的进步，目标少就是多。学龄前小朋友多体验社会活动，多注意作息习惯。为学龄后做准备。报怨孩子做不到，是家长太急了，想急切拿到成果，孩子需要快乐，孩子通过时间管理感受到更大的快乐。看到孩子的需求，再是自己的需求，从而达到共同的需求。希望大家能更好制定目标。

七、蒙蒙班主任总结:（3分钟）

练习跟孩子说对不起，太急，不同频。对不起代表认同，也代表同频。

彩蛋：最快打卡用讯飞输入法，不占用时间、精准。语音转文字，最快一分钟400个字。剪藏功能，拍下来转换成标签。剪贴板，重复内容进入剪贴板，可以放100条。

杨钧涵：全能扫描王。

八、郑英惠教练答疑（10分钟）

可儿：洗漱过程中去卧室脱裤子会和妹妹玩起来，改不了。下个星期会来总结。

回答：调整加入清单中，不能和妹妹玩。

可儿妈妈：清单需要不断提醒，是否坚持提醒？

回答：有个约定，加入手挚，记录提醒次数，有进步就好，调整挑战的时间、空间和频率。

杨钧涵：看《复联4》，自己觉得不加入清单，是否需要加入清单？

回答：看电影属于意外事件，可以放入家庭愿望池、愿望清单，不用放入日常清单、饼图里。

舒舒：怎样提升孩子专注力，有什么方法？马上上幼小衔接，有点焦虑。

回答：方法有很多，桌游，舒尔特方格。孩子专注力正常范围是年龄的0.5-2倍。需要提醒孩子，慢慢提升。读绘本5-8分钟。不断陪伴、引导。6岁之前更多的是体验，过程中和孩子互动。孩子的成长有三种对话：客观世界中的万事万物对话，多出去体验。孩子和周围人的对话，父母和老师对孩子的对话。孩子和自我的对话，7岁后就会慢慢自我调整。把握好方向、节奏，做记录。

陈冠旭：5年级小学生，说定下午回家前半小时休息时间，休息时间还有陪我阅读时间。放学回家路上和同学聊忘记时间？

回答：做引导，思考怎样解决，可以不和同学聊。和同学分享时间管理，互相切搓，互相督促。

陈俊男：常常会忘记100+100＝200

回答：要多练习，慢慢就会了。

结语：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。时间管理的基础就是精力管理，时间管理就是生命管理，希望大家在90天践行中天天有收获，天天有惊喜。