引言：浪漫不都是一方说了算——它是一条双行道。
必须先让自己快乐起来、积极美好的约会经历、要想让爱情生活过得幸福圆满，就必须满足除亲密关系需求以外的其他需求
体现在每天的拥抱、爱慕、相互支持，还有宽容理解的沟通中，更展现在有趣的约会以及子女一起玩耍，现在的我已不再完全依靠性来感受对邦妮的爱了
1、新时代的火星金星
积极地面对性格差异
2、从生活伴侣到精神伴侣
长久深情的爱、浪漫、情感支持与良好沟通才是择偶的首要标准。
更好的沟通技巧来减轻压力，拉近两个人之间的距离，产生更深厚的爱与激情
生活中最大的情感痛苦莫过于想爱而不去爱。
3、展现独特的自己
我们内心痛苦、生理压力和精神折磨的最主要原因，就是我们自己有意无意地压抑了独特自我的多方面表达。
女人爱与被爱的女性需求；男性的独立面追求的是成功，而非满足与快乐
生活伴侣能带来幸福与满足，精神伴侣关系才能创造持久激情。
减缓压力：男人—-只要提升睾丸素分泌；女人—提升雌激素分泌
4、差异让激情持久
学习表达自身不同于伴侣的独特自我
男性特质的表达和温柔、包容、合作和相互依赖等女性特质的表达相结合，一个男人才有可能会爱上她，如果没有就算一开始时被深深吸引住了，那股激情也会消退得很快，因为他不会从她身上感受到被需要的感觉。
女儿减压—分享自己的感受
男人，最好的减压是花一段时间待在自己的洞穴，培养兴趣爱好，如看报纸、祈祷、冥想、看运动赛等这些都是洞穴时间。
我到底怎样才能遇到自己的真命天子？
5、来自火星上的睾丸素
男人：睾丸素分泌是女人的十倍。
女人：雌激素分泌是男人的十倍。
情感关系中最大的问题不在于男人有没有生气，而在于他向伴侣发泄生气的情绪。
只要男人不失自信，他就不会情绪化
常见的睾丸素分泌活动：1. 开车
2. 做决定
3. 努力工作
4. 解决问题（而非满腹牢骚）
5. 做项目
6. 提高办事效率
7. 提供无偿服务
8. 发挥影响
9. 舍己为人
10. 祈祷、冥想或沉默
11. 禁食
12. 培养技能
13. 赚钱
14. 冒险
15. 自信地面对挑战
16. 成功
17. 胜利
18. 竞争
19. 运动
20. 身体锻炼（如跑步）
21. 亲密的肢体接触
22. 浪漫
23. 聆听
24. 研究
25. 开玩笑或和其他男性朋友一起调侃各自遇到的问题
只要花20～30分钟的时间去做放松、无压力的睾丸素刺激活动，男人就可以重建足够高的睾丸素水平
6、来自金星上的雌激素
健康良好饮食习惯，规律锻炼，调整好自己的行为并运用新的两性关系技巧，就能把雌激素调理
表现为：情绪不稳、经前期综合征、痛经、抑郁、缺乏持续激情或吸引力，无法单独享受时间或为自己花时间，还总感觉自己有很多事情都做不完，时间完全不够用。
催产素都关系到他们对爱、仰慕、信任和安全的表达与感受
刺激催产素分泌：身体触碰、分享自己的感受（“金星式谈话”是用于分享而非抱怨，不是为了解决任何问题，而是为了让女人回到女性的一面，让男人回到男性的一面。
怎么做：
1.女人说，男人听。
2. 她只需要分享自己的感受即可，千万不能对他有抱怨。3. 一定不能试图去解决或纠正她。.4.最多分享8分钟消极情绪后，也要花几分钟时间去讲一些积极的情绪，向他表示感谢，然后再给他一个3～6秒的拥抱。5. 拥抱完了以后，不要说话，双方放松一下，感受没有打断和争论，只有他在一旁静静聆听的感觉是多么美好。）
雌激素过高—-癔症症状：这种临床且非性爱性质的下体爱抚确实能让女性暂时增加睾丸素分泌
男人能给予女人最好的支持就是良好的沟通，主要就是需要他少说多听，耐心倾听她的心声。
只需要花一点点时间去做一件真正会让自己伴侣更开心的事情，睾丸素水平增加
男人若要维持激素平衡，尤其需要一份工作或两性关系以外的其他睾丸素刺激活动，而女人不同。女人需要的是丰富多彩的社交生活，还需要有很多的时间来做自己爱做的事。
7、服用激素的危害
多巴胺：人的愉悦、动力、兴趣和注意力有关
血清素：产生乐观、感激和赞赏的感觉
伽马氨基丁酸：产生快乐、幸福和爱的感觉
雌激素、睾丸素以及孕激素：影响大脑化学物质的产生以及平衡
激素替代疗法可能会导致患子宫癌、乳腺癌、心脏病、中风以及血液凝块的概率增加。
服用避孕类药物已经被指与抑郁有关联。
女人的快乐与幸福主要来自能够平衡对他人和对自己的爱和欣赏。雌激素让女人拥有了欣赏他人的能力；而孕激素则会让她们欣赏自己，了解自己能为他人做什么
8、女人、激素和快乐
催产素：减压
情感纽带：指在女人给予某种支持的时候，会得到另一种支持的回报。例子：依靠南方经济支持、情感支持（男人通过倾听和甜蜜的爱来表达关心、理解和尊重）
她一生中绝对不应该让一个男人变成催产素的主要缔造者。（亲子、宠物、家人、信仰、咨询师、老板、教练、老师等等）
方法：1. 谈论问题
2. 谈论关系
3. 拥抱
4. 表达所见所感
5. 理发
6. 修脚
7. 按摩
8. 合作
9. 协调
10. 接受赞美
11. 接受帮助
12. 有足够的时间做自己想做的事
13. 获得额外的支持，为自己腾出时间
14. 感到安全
15. 祷告
16. 表达感激之情
17. 约会
18. 培养一段感情
19. 被两性关系之外的情感打动
20. 接受温情
21. 自己的感受和需求得到关注
22. 接受道歉
23. 收到鲜花
24. 获得主动提供的帮助和支持
25. 收到留言和贺卡
26. 出席音乐会或参加社会文化
27. 收到允诺
28. 感觉受到关注
29. 感觉受到尊重
30. 有被爱的感觉
1. 约会时提出各种各样的问题：期待男人会对自己更感兴趣2. 购物.3.买新鞋/新的饰品回来戴4. 化妆 5. 着装方式6. 穿性感火辣内衣7. 赠送礼物8. 帮助他人9. 为伴侣做饭或从其他方面照顾他10. 照顾孩子
雌激素：大脑兴奋 孕激素：大脑平静
社会纽带产生孕激素，情感纽带产生雌激素和催产素
与他人建立社会纽带
1．玩纸牌或棋盘游戏
2．从事体育或其他团队活动
3.一起唱歌
4．和许多人一起学习瑜伽或其他课程
5．和他人一起做一顿饭
6．花时间和有相同想法与感受的父母或家人相处
7．在女性支持小组或其他分享相同经历的主题会议上进行分享
8．在孩子就读学校的募捐活动或其他慈善活动上捐款
9．参加聚会或女性之夜，坐下来与朋友一起分享
10．参加音乐会，和朋友一起跳舞
自我发展活动
1．养成健康的饮食习惯或锻炼身体，从而改善健康
2. 花时间学习新技能
3．读一本自己真正想读的书
4．尝试自己一直想尝试的新食谱
5．留出时间整理和打扫屋子
6．腾出时间留意自己的想法、情绪和感受
7．练习冥想
8．读书、看电视节目或看电影，学着融入角色
9．从事园艺活动
10．在大自然的环境中锻炼或散步
11．洗一个烛光泡泡浴
12．聆听美妙的音乐，一个人翩翩起舞
睾丸素
觉得她没有足够的时间或支持来实现做好工作的目标
生理期的五天中，所有的激素都很低
接下来的五天内，雌激素处于较低但开始上升的时期，即工作纽带
下来五天的排卵期内，雌激素水平会翻倍，这时候，她最需要情感纽带
在周期的最后12～14天，她最需要的是社会纽带
筹备一个浪漫约会或外出的最佳时间是在她生理期结束后头五天内，但去赴约的最佳时间是在生理期后的第二个五天。
9、你们的时光，我们的时光和我的时光
关键就在于把“你们的时光”（工作纽带）、“我们的时光”（情感纽带）和“我的时光”（社会纽带与自我发展）调到最佳平衡状态
我现在几乎每一天都会给太太四个拥抱：一个是我们起床的时候，一个是我们出发去上班的时候，一个是我们下班回家的时候，还有一个是我们上床睡觉前。
如何让男人死心塌地：抗利尿激素是男人与伴侣建立情感纽带的生理激素。
男人难以从洞穴里出来的其中一个原因就是他们不知道女人到底有多么需要他们在精神伴侣关系中给予新的情感支持
男人越是感觉自己一定能满足伴侣的需求，他就越会被她吸引。
10、女人需要倾听，男人需要欣赏
男人：在生气时、休息时或思考时的表情原来都是差不多的
有压力时：先做一些洞穴时间里让自己冷静下来。可以找其他人或教练、心理咨询师聊，也可以做祷告或冥想或登山、打高尔夫、和男性朋友出去散散步等。也可以写日记
标有“喜好”的信封：每当有请求的时候，他们就会写下来，装在信封里。首先，他们会用最少的语言指出他们想要的改变，然后再以一种友好有爱的方式把请求表达成一种非命令性的喜好。以这样的方式提出请求就能确保另一方不用马上做出回应。而且在某种程度上，这也会让命令或控制的感觉少很多。在双方每周只分享一次喜好，且里面还包含满满的爱的建议时，它的效果就会达到最大
例子：我连续三天给你收拾了衣服。你收拾好自己衣物的时候，卧室看起来就会非常整洁。我知道你也不是每次都会把衣物扔到地上，而且在其他方面也帮了我很多忙。如果你能记得收拾自己衣物的话，我会很高兴的。感谢，我爱你。”
对女人来说，对方的倾听和尊重是她们最为感激的；而对男人来说，另一方对他们说的话和做的事给出积极的反应，且无论何时都尽可能对他们犯的错误给予中立的反应则是他们最为感激的。尤其当一个女人忽略或最小化一个男人的过错时，他甚至还会更加感激。只有在伴侣已经接收到很多表示欣赏的信息时，他们才会更容易听进并且回应你的请求。
欣赏：
有三句非常简单的话可有效提升男人体内的睾丸素水平。
· 男人说话的时候，只要是言之有理，就尽量回应他：“有道理。”
· 男人说话的时候，只要是好的想法，就尽量回应他：“好主意！”
·男人说话的时候，只要他是对的，就尽量回应他：“太对了！
有三句非常简单的话可有效刺激女人体内的雌激素水平。
· 女人说话的时候，尽量看着她，说：“继续讲。”
·女人说话的时候，尽量看着她，说：“还有呢？”
· 女人说话的时候，尽量看着她，说：“跟我解释一下×××。”
通过每天额外花五分钟的时间听女人诉说苦恼，她就会感受到你的关注、倾听和欣赏
11、男人的需求VS女人的需求
女人更需要个人情感上的关爱，男人更需要个人情感上的成就感。
用小小的举动或言语来表达出个人情感上的关爱，就像当初约会时他主动地展现出的那种爱和支持
女人发自内心表达的信任、接纳和欣赏却是他的主食。她的欣赏会让他体会到成就感，而这是他降低压力的重中之重。相反，她的尊重、理解和关怀却是他餐后的甜点。
火星的人生目标是创造改变，而金星的人生目标是开心快乐。
人生的意义和目标对女人来说是甜点，但却是男人的主食；同样，人生的爱和幸福对男人来说是甜点
若想要男人对你付出更多，那就给他更多的信任、接纳和欣赏吧。
12、火星与金星的相遇
男：
“让我给你一个拥抱吧。”“我好爱你”
只要女人赞美男人努力工作，使男人感觉很好，就会降低他的压力
女人需要男人的关心、理解和尊重来缓解压力，而男人也同样需要她的信任、接纳和欣赏来缓解自身的压力
13、没有抱怨的两性关系
“让我们安排更多的时间待在一起吧。你什么时候有空告诉我好吗？”
“最近几天都看不到你，我想你了”
“嗨，你把所有的樱桃都吃光了，下次留一点给我哈”
少提要求，多给表扬，才是感情升温的秘密
他整体上觉得这段感情越成功，就会越愿意付出更多。
不请自来的建议、批评、抱怨和评论显然不是爱的表现
你的承诺、性格和崇高的爱都将会让个世界更美好。
后记：
更高层次爱的不同表达方式：1．平等相依
2．更深的同情3. 内在智慧4. 大胆的勇气
5. 双赢让步 6. 惊人的创造力
7．不厌其烦的耐心8. 理性的坚持9．真挚的谦虚10．激发好奇心11．由衷的感激
12．扎根于心的纯真
