听音呼吸4

今天自己内心有个愤怒的情绪，无法进入状态，慢慢的吸入慢慢的呼出，努力让自己投入在呼吸中我嗯突然之间不断打嗝甚至到了呕吐感觉到自己无法呼吸，真的很难受! 睁开眼睛，抹去眼泪，颈内心的伤痛。再次的投入到呼吸中，告诉自己，我允许这个情绪的存在，允许他来到我的身旁，我允许身体有这样的反应。感受到肩膀的下沉，放松。后背有了一些力量。

收获:继续我允许，我接纳的投入到生活中。太多的思考会消耗内在的力量！不纠结过去，不担心未来。

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