有人说，一个人最好的状态是不念过往,不负当下,不畏将来,才是最为幸福的活法。但我却觉得，一个人最好的状态是首先要学会做自己。

前几天刷视频，王迅在节目中话触动了我，王迅刚进节目组时，妈妈就对她：做自己，虽然每个人都有自己的位置，但你是你，她是她，你一定要做自己。

只不过并不是所有人都能做自己，我们会因为自卑而去讨好别人，会因为满足父母的期望而忘记自己，会因为童年的欺凌家暴的伤害而放弃自己。

做自己看似是一件很简单的事，但对于很多人而言，却是一件终身都在努力的事。

在犹太教教义中有这么一句话：“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”

①摆脱自卑感，学会接纳自己

荣光说过“与其做好人，我宁愿做一个完整的人。”

但我们在努力做“好人”的时候，是否已经迷失了自己，违背了自己真实的意愿，背后的真相只是害怕别人不开心，会抛弃我们。比如说自卑的人总是会有以下举动：

l 习惯性地讨好别人，想要通过讨好，来得到别人的认可。

l 刻意地贬低自己，感觉自己一文不值，做什么事都不行。

l 从来都不敢发脾气，生气也是憋着，因为她怕被别人抛弃。

我身边又有一个这样的例子，我的初中朋友敏敏，实际上长的特别好看的女孩，笑起来有两颗小虎牙，170的身高才110斤，但她一直觉得自己很胖，穿什么都不好看。

但在我们看来，无论是身材还是颜值，她都超过了90%的女生，那个时候我可是很羡慕她的。但她从来都不觉得自己长得好看，因为在她看来，自己的脸上有小雀斑，大腿粗，以至于整个学生时代，我记忆中的她都是低着头靠着墙飞速的走过。

俗话说：人无完人，每个人都有或多或少的缺点和不足，只是有些人选择无视它，有些人则发挥自己的优点，来掩盖自己的缺点。

心理学家阿德勒身高只有155厘米，很多人一定觉得这是缺点，但反过来，高个子让人有威慑力，矮个子则让人更有亲切感，所以关键在于我们如何去看待这件事。

明星郑爽大家应该都很熟悉，她和张翰谈恋爱后就陷入了容貌了焦虑，因为担心自己配不上张翰而深深的自卑，于是偷偷地跑去整容。

《甄嬛传》把华贵妃演得活灵活现的蒋欣，其实学历并不高，她不是中戏，北电，上戏出来的，而且毕业于河南艺术职业学校，正因如此，刚入行时她非常自卑，不敢主动争取好角色。

可如今的她们，却活成了自己最好的模样。

阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂，就比如“我学历低所以更要付出加倍的努力”之类的决心。

②摆脱别人的期望，为自己而活

《无声告别》中有两句话我很喜欢，“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己”

但有多少人从小到大，又有多少人都是在父母的期望中长大的呢？

我闺蜜就是一个典型的例子，从小父母就希望她好好学习，当然她也不负众望，成为邻居口中别人家的孩子，后来上大学，父母希望她考公务员，这样离家不会太远，最主要工作稳定，人也没有那么累。

26岁到了结婚的年纪，她把男朋友带回家，父母觉得对方家里条件不好，又在镇上，而且母亲还生病，断然拒绝了两个人往来。闺蜜见不得两个老人伤心，之后随了父母的心意，找了一个他们觉得还不错的对象结了婚。

只是婚后的生活并不幸福，尽管一切看起来岁月静好，但却都不是她想要的，只不过她总是在满足父母的期待，老公的期待，公婆的期待，但却忘记了正真的自己。

在《被讨厌的勇气》这本书中，作者提到了阿德勒的心理学---课题分离，我们之所以一直满足别人期待，一直在寻求别人的认可，是因为我们不会课题分离。

而所谓的课题分离就是分清什么是自己的事，什么是别人的事，不要越界干涉。比如信任别人这是我的课题，而对方如何对待你的信任，就是别人的课题；不想被人讨厌是我的课题，但“是否讨厌我” 却是别人的课题。

过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，也就放弃了真实的自我，活在别人的世界里，只有当我们摆脱别人的期望，才能活成真正的自己。

 ③摆脱过往的经历，活在此时此刻

有一句话是这样说的： "一切的苦难都会过去，学会和自己和他人和解，放过自己也放过别人”

最近热播剧《了不起女孩》中的沈思怡，从小生活在单亲家庭，由妈妈带大。母亲为了见到离婚的父亲，故意让女儿食物中毒，因为父母小时候给她带来的伤害，长大后的沈思怡害怕结婚，断然和准备跟她结婚的姚远分手。

她认为这个世界上所有的感情都会变，她说，姚远现在爱她是因为需要她，等有一天不需要了就不会是这样了，就像曾经的父母一样。

也可以说，这个世界没有从来一成不变的事，更何况是感情，阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果，我们之所以沉浸在过去的伤害中，是因为我们自己不愿意改变，因为只有颓废、不婚、闭门不出等行为才能证明自己被曾经的种种伤害过，这才是我们想要达到的目的。

在《被讨厌的勇气》中说道：“重要的不是过去，而是你怎么看待过去，我们对过去的看法是可以改变的。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

最后：

人的一生很长，人的一生也很短，如果我们一直自卑、一直去满足别人的期望，活在过去的世界里，那么我们永远都不能成为真正的自己，这样的一生也是毫无意义的。

所以我们要勇敢一点，学会抛开过往，接纳自己的不足，即便偶尔犯点小错误也没关系，因为我们还有勇气和即将到来最好的自己。