【2021.04.13】崔甜甜中原焦点网络初25＋中25坚持分享第147天（中级25坚持分享第20天），第4周约练挑战第1次 （1咨），累计共13次（4来＋2box＋4咨＋3观），读书打卡第147天：《儿童与青少年焦点解决短期心理治疗》，第5章：开始咨询（二），可搜索昵称：崔甜甜ctt（中级25读书第20天）
约练角色：咨询师
今天的整场咨询下来，我自己感觉到有些吃力，一方面是因为自己做的咨询少没有经验，另一方面是自己的知识储备，也就是焦点的理念还不够熟练，所以遇到稍微有点复杂的案例，自己就先慌了，所以在咨询的过程中，即便有觉察、有意识地去控制了，也会在一定程度上影响来访者。
约练感受：相信、尊重、倾听、陪伴，咨询师的稳是来访者改变的定海神针。
相信：相信来访者的每一个动作，每一句话，每一个词语，每一个感受，都有自己重要的理由，这是好奇的开始。
尊重：尊重当事人的价值观，尊重当事人的表达，尊重当事人的想法、看法、思考，贴着Ta走就可以了，这是接纳的开始。
倾听：认真的听来访者说什么，表达什么，从Ta的描述和表达中，找到中心词汇，去好奇是什么让他这样说？是什么让他有了这样的思考呢？这是的开始。
陪伴：如果不知道做什么，就什么都不要做；如果不知道要说什么，就什么都不要说，静静地陪伴着就好了。我们的当事人是带着解决办法来的，Ta有自己的思考，有自己的脉络，有自己的节奏，我们需要做的就是给予一个安全温暖的环境，让Ta能够放心的倾诉。
接下来的一小步：
1.约练要继续：以咨询师（基本功的修炼，理念在前，技术在后）和观察员（通过观察，以第三者的视角感受）为主。
2.读书要跟上：先走马观花的过一遍，把自己有的焦点书过一遍，然后再一本一本的去精读。【自己在平时的读书可以不求甚解，观其大略，但是读书会的读书每一期都要参加，字斟句酌，细嚼慢咽】
生活不会因为某个节点 ，而变得与众不同；
未来的幸运 ，都是过往努力的积攒。
