今天减肥第四天

今天体重65.9！比昨天轻了，自己还是不满意，总觉得自己吃的不多，实际上还是吃了不应该吃的，早餐控制的很好，晚餐吃的有点多，午餐吃了锅贴，油煎的，吃完自己就后悔了……

今天早班喝了一小碗西红柿鸡蛋汤，午餐油饼，豆腐粉皮炖白菜，炸萝卜丸子，金针菇！晚餐松花蛋，白糖拌西红柿，大米粥！

喝水 10杯，午餐只吃菜，晚餐吃菜不喝粥！

学习计划上午9点-9：30点：阅读

9：30-10：00运动

10-10：30练字

下午：2点-3点短视频制作

3点-4点陪孩子学习

4-5点运动

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