OFF学：自由人的自由选择

休闲的本意

感受下中文“休闲”这个词的意境——“休”字是一个人斜靠树上，没干活；而“闲”实在是美得让人起鸡皮疙瘩，古体“闲”字是门里面一个月字。《说文解字》里认为“从门从月”——那个意思就是“夏天晚上，门关着，月光从门缝里透过来”。这种心境，也只有真正闲适自在的心才能体会吧。

英文中的 Leisure （休闲）的意境也有趣，词源来自拉丁文的 Licere ——和 License 执照一个词源——意思叫做“被允许”的时光。你是否允许自己一段时间，不想名利，不谈是非，让自己完全闲适下来，透着门缝安静地看月光？

我的专栏给你讲了50多周如何让自己更快、更好、更强的学问，在著名企业咨询专家大前研一看来，都是ON之学（开启）；超级个体也需要另一种学问，就是 OFF 之学，彻底让自己静下来，停下来；日本管理学家大前研一还编了个顺口溜：如果你学会了 OFF 这门 Course (课程)，那么你的人生幸福完美就 Of course 了。

OFF之学

大量的研究显示，原始人劳作和休闲是不分家的。人类学家斯普顿和考恩斯研究毛利人时发现，“不管他们是捕鱼、捉鸟、耕田或是盖房子、造独木舟，都能找到可以被认为是娱乐性的活动痕迹”。在他们看来，打猎重要，打完猎，唱歌、跳舞一样重要。

到了古希腊和古罗马的文化中，极其重视休闲，亚里士多德甚至认为“休闲才是一切事物环绕的中心” ，因为他们的文化、哲学、科学在当时的人看起来，都是没有什么实用价值的事。那拨人的理想生活，基本就是上午心不在焉地打个鱼，做点交易，然后吃个午饭就去听苏格拉底聊闲天儿。在希腊语中，劳动的词根 Ponos 还有可悲的意思。今天的人一定挺羡慕当时的古罗马人，他们想尽一切办法玩儿，而且创造出了自由时间之最——全年放假175天。

那什么时候“工作中心”才出现呢？大抵可以追溯到美国开拓者的新教伦理，新教徒认为 Work as worship （工作即荣耀），工作是神安排的礼物。把劳动当做人类生活最神圣的、最高的境界，休闲则被看作是罪恶的。新教思想在当时是先进的，这种观点也带来资本主义的蓬勃发展，也成为现代生活的底色。休闲就是在这个时候变成工作的附庸的。

但从更长远的趋势来看， 休闲在逐渐复兴——未来社会是一个工作和休闲双中心的社会 。全世界范围内工作时间都在变短，而休息日在变长。从经济来说，欧美国家的休闲产业能占到GDP的12%左右，而国内的大概只有其四分之一。从水平来说，在各个休闲领域：越野、登山、跳伞、潜水、速降……经济发达国家的选手在技术方面全面领先。简单地说，他们比我们会玩。

什么才是真正的休闲？ 需要两个 Free —— Free time ，Free will 。

Free time 是指完全自由安排的时间。

如果放假后，你的日程表还有8个必须要见的亲戚，3个工作任务，你的时间其实不自由，只是变相上班。所以，休息不等于休闲。休息只是工作的延续，而休闲是另一个频道。

Free will 是指完全自由意志选择的活动。

很多人对于假期要干什么，别说自主意识，只有点下意识——下意识地看电视、玩游戏、睡觉，下意识地去全世界最热门的景点，挤在一起拍照、发朋友圈……那只能说是“空闲”，而不是“休闲”，最大的区别是休闲的主动意志，一个好的休闲时间表的安排和计划，背后的意志力和渴望，一定不比工作日程表差。

休闲是一种“自由人的自由选择”。

法国社会学家杜马哲迪尔这么定义休闲： 人们从工作、家庭、社会的义务中摆脱出来，为了休息、转换心情、增长知识，自发性地参与的可以自由发挥创造力的任何社会活动的总称。

休闲是除了工作、完成社会义务之后的第三人生频道，从这个角度，很多人都没有真正休闲过——下面总结了三招，帮你真正切换进这个人生频道。

1. 把软时间变“硬”，制定休闲计划

别想着有闲或者有钱以后再好好休闲。很多事现在不做，永远都不会开始。休闲和工作一样，都需要计划，休闲甚至比工作更需要计划。

为什么呢？工作时间是“硬时间”，总有人监督和压迫你——上班8小时，每周5天，每项任务都有节点；而休闲时间这种“软时间”则经常被忽视、被占用、被拖延。保护软时间的方法，就是变得比硬时间更硬。

平时忙里偷闲的小技巧在前面讲“和自己的约会”（期数）里面谈过，大段时间的休闲则需要你提前几个月，甚至一年安排。最好在年初就列出计划，在工作还没有算计你之前，提前安排好——不仅要把计划写进备忘录，而且要提前向公司请假，和同事协调，最后提前订好车票，昭告天下你的计划，让别人不好意思打扰你——像完成一个项目一样，留出软时间。

2. 用5天时间，完成切换

虽然每个周末休闲是个好方式，但长假很有必要。工作时间切换为休闲时钟，至少需要5天，去一个外界联系不多，网络不好，住宿却还不错的地方，更容易进入状态。

有一年，我在做完一个很耗心神的大项目后，一个人跑到南方的一个庙里待了十多天。没有手机、电视、信号，而且还有止语的要求和规范的三顿素食。那真是很奇妙的体验。我们成年以后，很少和自己呆这么久。刚开始的几天，总觉得哪里不自在，坐不住，静不下来，总想看看柜子里的手机。但在第四天早上醒来，上着楼梯，突然咯噔一下，觉得哪里调整了过来——一切都变静下来，突然觉得自己就属于这儿，心就定下来了。 每年能来这么一次，觉得人生沉甸甸的，没有白过。

这次体验有点类似于心理治疗中的72小时，在心里治疗中，72小时是一个很神奇的数字——72小时以后，心理灾害的应激反应会逐渐降低。如果把匆忙的外界生活作为一种应激，或许72小时，也是心境切换的必须时差？算上路上的一天，一个假期的第五天开始，才能真正进入状态。

3. 充分享受、一品一件

与其各种省钱，被廉价的旅行团拖着到处走，不如多花点钱，少而充分地享受你真正感兴趣的事。其实好的休闲场所虽然贵，但并不奢侈，尤其是放眼全球。

比如，前几天，我去潜水的海豚湾是世界著名的潜水胜地，也是高手云集之地。5天的住宿加上最好的潜水教练带我们，整体下来，一个人的花费不到6000元，这个花费并不高，但是体验比国内很多地方好太多了。再比如，著名的环球的和平之船（Peace Boat）2018年的第100次104天环球之旅，最便宜的四人房间，也只需要花不到十万元。

所以要去休闲也是“一品一件”——要去你特想去的地方；要买就买你很心动的体验。很多东西，因为买的时候心痛了，你才会珍惜。记住，把时间浪费在美好的地方。

休闲是自由人的自由选择，是一种独特的人生频段。在一个从小就被批评“你要好好学习，不能总是玩”的童年成长过来的人，我们要学会“掌握人生”这项技能。

最后分享一个时间心理学的提出者，心理学大师津巴多的洞见：

在工作里向前看，关注未来的目标；和家人相处时积极地往回看，常怀感恩之心；生活里则用当下视角，尽可能停留在休闲时间里，做些无用而让自己快乐的事。