一、目标
90天践行：
1、减体重10公斤(从64kg减致54kg)
2、每天练20分钟硬笔书法
3、每天6:00早起，徒步3公里
二、践行情况
践行日期：2019年8月2日
地点：惠州博罗石湾
天气：中雨
1、减体重10公斤(从64kg减致54kg)
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2、每天练20分钟硬笔书法
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3、早上5:55起床，下雨，没出门行走运动，但在家做了三组靠墙蹲，及练习大腿肌
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三、感悟及其他
8月2日早，下中雨，不能外出行走运动，只在家简单做了几组靠墙蹲，练大腿肌。练完靠墙蹲感觉腿部发抖，从星期一到今天也练了五天了。今天一整天都感到膝盖不舒服，行走时还会疼的。今天也忙忘了问医生，明天要跟医生说说了解一下是否这靠墙蹲不能做大长时间或停一下不能做。
早睡习惯还需时间来调整，现在还会在十二点后才睡觉。这几天在听九段，也打印了表格下来做练习。线下践行已过了12天了，希望自己能够做得更好
