2024.5.2 星期四 晴
今天是熬汤第407天，Mysore练习110分钟。这周连续四天，每天都会比前一天练习状态更好，身体更轻盈，体式更深入。我分析了一下，其一是天气原因，练习中会微微出汗，身体更好打开，其二是参加掌门工作坊回来后，身体状态在慢慢回到常态，练习也在慢慢驱于稳定状态，其三得益于最近不吃晚餐，第二天练习时身体比较轻，同一个动作肌肉需要输出的力量也小。
练习状态受太多因素影响，大体来说有外在因素和内在因素。外在因素包括，环境温度、湿度，周围是否安静、场地是否干净、时间是否充裕等等。内在因素包括，睡眠时长、睡眠质量，饮食情况、身体状态、情绪状态、练习目标、对瑜伽的认知等等。练习瑜伽都可以了解一下真正的阿斯汤伽瑜伽，八支瑜伽。
对于初学者，或者说练习千次以下的习练者，尤其关注前两支，Yama（制戒）、Niyama（内制）。
