21-09-28、29周二、周三第34、35天
21—09—28周二第34天
床，简易坐。
下午1点13分，结束1点50分。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息20组，吸屏呼是10:30:20。大约25分钟。
身体感觉：腿酸麻胀。
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约15分钟。
身体感觉：舒适。念头：有。
明天继续！
21-09-29周三第36天
下午1点30分，静坐15分钟。
晚上8点0分—10点0分，共计2小时。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息20组，吸屏呼是10:30:20。大约40分钟。
身体感觉：腿酸麻胀。
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约40分钟。
身体感觉：舒适。念头：有。
明天继续！
