21-09-21、22周二、周三第27、28天
21—09—21周二 第27天
沙发，简易坐。
下午2点38分——4点20分,共40分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息20组，吸屏呼是10:30:20。大约25分钟。
身体感觉：比较舒适！腿酸麻胀！(奇怪有时厉害，有时没有感觉)
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约15分钟。
身体感觉：舒适。念头：有。
21—09—22周三第28天
中午1点17分——1点48分,共31分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组，吸屏呼是10:30:20。大约21分钟。
身体感觉：比较舒适！前胸后背发热！腿不再酸麻胀。
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约10分钟。
身体感觉：舒适。念头：有。
明天继续！
