1.不管教育还是健康问题，最重要的在于爸爸妈妈，需要有个相对稳定的心态和清晰的判断力，而不是一个盲从的人。家长自己的生活方式 心态 观念 自我觉察，家长的状态是孩子成长的基础。当我们平静单纯的时候，我们也能成为孩子或家长的WiFi。
2. 读经，就是跟圣人的心意接通，圣人的精神和思想在虚空中永存的，相当于我们现在的云储存，当我们产生相应的念头时，就可能接通，获得智慧。给自己独处的时间，安静听音乐或者看喜欢的书，闭目养神，都是“阖”把能量收回来。
3.当有时候待在一个格局里不出来时，有意识提醒自己要走出来，提醒自己做一些运动，安排见一下好友，打电话聊聊天，找了解你的朋友，把你带出来。
4 担心这个那个的，需要处理的是改变“担心”的习惯。不要在意识中沿着自动的程序去思考“我够还是不够“ ”我能做多久“ 要马上清楚的知道”我正出在担心的状态中“，怎么面对并处理紧张担心的状态呢，让自己从平时绷紧的状态中放松一点，随时随地注意自己身体和内心，精神的松紧度，不管事情做的对不对，先观察一件事情，身体是紧张的还是放松的。尽量避免让自己处在紧张，焦虑状态之中。如果你持续在一个担心的，老觉得不够好的状态，问题就会一直很多，最后这个状态会固化，会需要更大的努力才能改变。不要给自己和他人下评论，先留意自己”老师容易关注不够好“的这个习惯，然后自然就能变化，留意的时候，问题已经开始化解了。25个问题可能真正问题有5个，其他是自己制造出来的。所有的性格特质都是可以改变的，只要我们不界定不固化这个东西。
5.世间很多事情，不是某个表面的具体的原因和结果，其实背后是感应，同频共振，如果第一印象很敏感，而你的孩子也有这个特质，那么两个人沟通时就容易感应到这个状态。吵架时怒火点燃怒火，内心隐藏的创伤也会因为受到鄙视而激发出大恨。当你觉得都挺好的对自己是接纳的放松的，对自己也挺满意的，孩子的状态也会被你感应出来，这些无形的东西很有意思。很多问题是思想创造出来的。少一些自我否定，可以想象某种状态，但不要想具体的东西。需要表达，把自己的能量和内心的东西表达出来，通过自己喜欢的方式。
7.人生重要的学习之一除了看书就是让自己静下来，觉察自己。觉察是我们终其一生需要的学习。家长是个平衡器，既有油门也有刹车，不要放弃驾驶员的角色。每天晚上的阅读让内心变得安静，千万不要消极，慢慢来。
8.孩子内在的生命基本结构是稳定的，外部环境=家庭是相对稳定的，只要这两点稳定，以后不管碰到什么问题都可以处理好，并且从中学习到必要的东西，就可以自动升级。
9.生活中的决定，决定玩就不想它，很安心，决定是没有动太多脑筋，这就是最好的决定，需要通过思考找到的答案，这是第二等的，如果反复想然后看书讨论，这事第三等的。
10.学会示弱，而不是一副强者的摸样，会有滋养你的东西流向你。弱下来的时候，孩子可能会强大起来，他们会来支持你，然后你希望他们发展的部分就发展起来的，也不会再把他们的情感精神全部投射在兔子上。
11.我们的能量摄取不仅仅要在食物上，其实可以从其他部分，生活环境中汲取能量。能量积郁结的体质，更需要非常大的运动。放学后先至少1小时以上的让身体温暖通畅的运动。
12高敏感+高稳定最好的，高敏感+低稳定性容易出状况。
