学会冥想，感恩世界
阅读改变人生，演讲征服世界。阅读说不出等于零，阅读记不住等于零，阅读不分享等于零。第二天课程刚刚开始，大家秉承着赋能、包容、分享的文化特色，分享了第一天的所学所感。Susu说：你想让世界如何看你，你就要相信这个世界就是这么看你的，潜意识会鼓励大脑想你所想。田心说：你看到的仅仅是你看到的，你想到的也仅仅是你想到的。你对未知的认知就是海平面下的冰山，任何事物都有两面性和不确定性，我们不能因为事物的本身，单方面的不利因素就是否定事物本身。比如毛毛虫，他对于农民而言，它是吃专家的害虫，但对于小鸟而言，它就是赖以生存的食物，对于花朵而言，它是羽化成蝶以后传播花粉的工具。而我说：人生何其容易，何不苦中作乐，使生活变得更美好。苦中作乐也并非易事，何不“欺骗大脑”，以孩童眼光看世界。
世界还未苏醒，而我们已经开始精进。接下来校长Mei又把我们带到一个冥想的未知世界，去感受那个即安静又具有能量的地带。冥想是什么？有人说冥想是打坐，有人说冥想是和总结内心聊天，又有人说冥想是关注呼吸。而冥想的本质是去接纳你所有感受和想法，而不是主动去排斥，去评判，觉察自己如何产生想法而不是主动去制造想法，从而达到自我满意。满意其实来自内心。那些对人性一无所知的人呢，总是妄图通过改变外在，而不是向内探寻，追求幸福，结果呢，总是徒劳无功。他本来想摆脱的痛苦或者焦虑却与日俱增。（即人生=觉察+选择+发展）在这个飞速发展的信息时代，我们应懂得节制，觉察当下，以积极地心态看世界。
世界级的领军人物里面有很多人都是每天做冥想。有这个习惯的还有美国的科技中心-硅谷，从谷歌到亚马逊，很多大公司都在公司内部推崇冥想文化。学术界，也开始对冥想进行研究研究，西点军校专门开设了冥想课程......成功人士们都在冥想，而对于情绪不太稳定，容易激动地我来说，为何不参与进去。而怎样冥想又是个值得深究的问题，接下来校长Mei带领大家一起冥想......
冥想步骤：呼吸、接纳、此刻（人生当中最重要的部分）
一、静坐闭目：双腿盘坐于坚硬平面上，挺直背部，放松肩部，有意识的放松胸部。
二、闭目微笑：闭幕之前观察周围，感恩身边万物。
三、觉察练习，学会呼吸（欺骗大脑）：用鼻腔慢呼吸，让肺部充满新鲜空气。吸气时，感受腹部的张开，仿佛一朵莲花在绽放；呼气时嘴巴呼气，感受这朵莲花慢慢闭合。注：连续十次，保持呼出气体时吸入的两倍。
冥想的误区：1.随时随地冥想，无论时间长短；2.冥想需要持续，循序渐进；3.有耐心。
当你忙着奔向未来，就不喜欢现在了，要感受当下，用冥想开启新的一天，用leader的思维对待世界，对待学习。学会冥想，学会感恩，用感恩的心态看世界。
我此刻想感恩：
1、父母。勤劳朴素的父母凭借自己的双手，搭建起我们一家四口的小家。
2、前男友。他的离开让我成长，让我学会以开心的心态看世界，强迫自己成为一个开朗的人，也正是他的离开成就了现在的我。
3、自家领导。始终以仁慈的心态教育我们，给我的感觉不仅是领导，更是我的另一位家长，且对我有知遇之恩。
