今天是共度《蛤蟆先生去看心理医生》的第二天。要读完5——7章，36-76页。

上一次共度讲到蛤蟆先生蛤蟆先生在苍鹭咨询师的引导下意识到自己目前的状态是处在儿童自我状态。一周后蛤蟆先生又坐到了苍鹭咨询师的面前。在咨询的过程中，最打动蛤蟆先生的一点是，苍鹭咨询师全身心的关注，而这是从来没有过的。在这次咨询中，苍鹭咨询师解答了蛤蟆先生的以下几点困惑？

一、儿童自我状态是什么？：

儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。不论人们年纪多大，都可能处在儿童状态，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙。但是具体的情形和场景因人而异。其中，我们的某些基本情感是与生俱来的，就好像红黄蓝三原色，对所有婴儿都是类似的。然而当我们作为个体开始发展的时候，我们的情绪和反应都变得越来越个人化，就好像几种原色混合在一起就变出各式各样微妙的色调和色差来。

当我们能理解“儿童自我状态”，就能用这些概念来探索自我和你个人的经验了。

儿童的基本情感是小时候收到玩具会开心，也会充满活力地玩个不停，即快乐和深情；也会和其他小朋友打架闹脾气而觉得愤怒；当然也会因为宠物的去世带来悲伤；还有小时候从噩梦醒来不自觉地恐惧。这些情感加在一起就构成了自然型儿童，而这是整个“儿童自我状态“的重要组成部分。如果我们看到有人非常深情、或者发怒、悲伤和害怕，我们就说这人正处在自然型型儿童的状态里。

随着这个孩子的身体逐渐强壮，他的情感世界也丰富了起来，能量也更加充沛。在这个过程中也会有其他因素参与进来，最重要的因素就是父母，他们从一开始就对这个孩子的意识产生影响。婴儿做的几乎所有事情都会引发母亲或父亲的某些反应，这些反应对孩子具有深远的影响。虽然大多数父母都会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。

“可是他们怎么防御和应对呢？婴儿不会逻辑思考也不会坐下来计划。”

   他们会有自己的方式。”

婴幼儿虽然不能用逻辑或更有意识的去想明白这些问题，但他们会从经验中学习。这样的学习也因此不仅涉及用头脑思考，也涉及全部的自我。我们学到的是一种生存的策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。这意味着每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。这些最早期的经历塑造了人格的雏形。

“那在婴儿期就开始学习应对生活，对自己天生的行为做出调整。这个具体是怎么做到的？”

从呱呱坠地起，我们的生命里只有两个人陪伴，有时候甚至只有一个人。和我们相比，他们是那么的强大，而我们则全然依靠着他们。因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。这就形成了所谓的“适应型儿童”。

自然型儿童和适应型儿童是儿童的自我状态的两种表现形式。

二、孩子的顺从行为是如何一步步产生的？

父母若是严厉挑剔，这个孩子必须学习如何应对他们，他会将自然行为调整为最能适应现状的行为。无论父母的坚持是否合理，即使儿童察觉出什么不对，但面对比自己强大好多倍而又无法逃离的欺凌和伤害，那他必须学习顺从，甚至取悦压迫者，不然可能无法生活下去。在一些不愉快的事情发生后，会选择道歉；最后，是依赖，有人可能会觉得这是自然状态，但是对于大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。

三、适应型儿童如何处理愤怒情绪？

想象一下这样的场景:你被两个独裁者给俘虏了，他们完全掌控了你，同时又对你倍加关心和照顾。而这仁慈的独裁者就是你的父母，因为他们是你的父母，而你又完全依赖着他们，你怎么能对他们生气呢？何况你还爱着他们。当我们的愤怒遇到父母的绝对权力会发生什么呢？

你得学习如何不带攻击性地发火。愤怒是我们行为的必要组成部分，不可能完全压抑下去，就像一个压力越来越大的煤气罐，随时有爆炸的危险，怎么可以迅速减压呢？第一要做的事就是尽可能把阀门开到最大，让气体能以最大强度喷射出来，这也是有些人应对愤怒的方式，他们像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后在恢复常态。可这种方式会造成伤害，还会对人际关系造成不利。

第二种方式就是慢慢打开阀门，让气体在一段时间内渗漏出来，这种方法就是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎察觉不到，这样就不会让任何人感到不安。比如怄气，适应型儿童所有的行为里，怄气是最能说明怎样用时间来稀释愤怒的例子，通常这是孩子在权威之下无法随心所欲才做出 的反应。说白了怄气是输家在对强大的赢家做出的反应。这种方式通过少量降压来降低愤怒的强度，这样攻击性也减弱了。

写在最后：理解你的童年是理解你自己的关键线索，童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。如何抚平创伤，就从了解自己的童年开始。