陈春华校长在讲座《教师如何管理好自己的情绪》中，从三大方面给我们作出了比较系统的指导：

一、情绪是什么？

二、教师如何处理当下不良情绪？

三、教师如何提升情绪管理能力？

    情绪是什么？陈校长从《人世间》的周秉昆一时冲动失手伤人致死而被判刑九年这个情节说起，她说，“我们任何人都离不开情绪与情感，情绪是我们‘生命的指挥棒’、‘健康的寒暑表’，情绪是生命里不可分割的一部分，情绪诚实可靠，情绪从来都不是问题，情绪是教我们在事情中该有所学习，情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人，情绪是经验记忆的必需部分。”让我们对于情绪有了更加深刻的了解。

    她说到一个我们老师都非常认同的点，她说，教师是个“高危”职业。那么教师的“高危”在哪里呢？陈校长用李希贵老师的话进行阐述：以前教师更多的是作为脑力劳动者，更多的只需要动脑，但是现在的教师已经从脑力劳动者，进阶为情绪劳动者。张老师说：“我们低估了教师这个职业的难度。”一方面是对自身情绪的修炼程度，另外一方面是对他人情绪的感知力，也就是这才是现在的教师的“高危”，现在教师的“难”。

    确实是这样，我们教师是直接与生命打交道的，这是比任何知识更重要的，如果我们不能更好地管理自己的情绪，就很容易在教育教学过程中，做出一些违背生命的本质，伤害生命个体的事，说一些伤害孩子心灵的话。同时又需要我们对孩子的情绪有洞察力，在孩子需要我们帮助的时候，做孩子生命中的贵人，帮助孩子成人。

那么，教师如何处理当下不良情绪呢？陈校长也给我们一些指导性建议：

1.合理的宣泄。比如哭出来、通过运动宣泄、找人倾诉、自我调节等。

2.换个角度思考问题。

3.面对他人不良情绪的时候，要学会倾听，听什么，听情绪，听事实，听期待。

教师如何提升情绪管理能力？陈校长说到了三点：

1.转变认知模式；

2.建立和谐的关系；

3.坚持生命化读写。

其中我最有感触的就是第三点——坚持生命化读写。

我的父亲是一个脾气很不好人，有时候非常暴躁，小时候但凡我犯了错基本就少不了挨打了。受父亲的影响，我一直也是一个脾气很暴躁的人，很容易生气，很难控制自己的脾气。我时常懊悔的就是我的女儿小时候经常挨我的骂，动不动就吼她，有时还会动手打她，她一直不太自信跟我的暴脾气是有直接的关系。另外一个我特别懊悔的就是对待我之前的学生，我也是比较凶的，总是以为学生好的名义“毁”人不倦，以爱的名义责骂学生，甚至体罚、打骂学生，还美名其曰对学生负责任。通过这些年的读写，才让我慢慢改变这些认知，更重要的是读写让我的脾气越来越好了，更能控制自己的情绪了。

要说真正把我带入生命化的莫过于张文质老师的《奶蜜盐——家庭教育的第一定律》这本书了，这本书让我深刻地反思自己的童年，审视现在的自己，去追溯因果，重新去认识并理解我的童年以及父亲的童年，从而与自己的童年和解，通过一点一点的改变，从能改变的地方做起，慢慢地弥补孩子在童年时期因我而造成的伤害。

张老师常常拿“树”来打比方——那些长得高和长得好的树，有一个共同的特点，就是生长初期都看不到它的成长，好像长得特别慢，其实，它是先长根，让根先扎向大地，扎得越深越好，从表面看，它的确长得很慢，但是，一旦它的根长好了，它后期就会长得特别好，这就是所谓的“慢慢的快”，先是慢，然后才是快，起关键作用的是慢，“慢”的问题解决好了，“快”才能真正地顺其自然，并发展出个体的丰富性和独特性，这才是“快”的真义。

所以，现在我遇到孩子的问题，我首先想到的是接纳，然后反思自己，反思这个问题可能跟孩子童年的“奶”、“蜜”、“盐”的不足有关，不再是急于解决问题。

面对学生我也是更有耐心了，学生反映出来的问题。我总是先想到是这个孩子的童年、这个孩子的父母的童年“奶”、“蜜”、“盐”是否充足，在这样的思考过程中，也让我更加清晰地知道，很多孩子现在所反映出来的各种不足，大多都是与孩子本身的童年有关，与孩子父母的童年有关，而这些，孩子本身也是不愿意成为这样的，所以，我能做的只能是接纳孩子，并努力帮助孩子改善这些不足，甚至教会孩子去接纳自己的不足。

而《教师的使命》这本书总能给我于力量，让我以更好的状态去迎接新的一天。这是一本不仅仅让我醒悟，还有治愈灵魂的书。读《教师的使命》，感觉这本书就是为你所写，他就是那个最了解你的人，了解你的痛，了解你的苦，了解你的困惑，然后为你指点迷津。这本书让我更加清醒地认识教育的艰难，让我更加坦然面对教育的困难，对未来也就没那么焦虑了。试着以退为进，回归到教育的本质——就是影响，让我更有耐心地面对学生的所犯的错，接受他们的不足，接受他们成长的慢。

上一届的学生我一直坚持带他们跑步、阅读，在这过程中我也动摇过，自我否定过，自己这样做是否正确，读了《教师的使命》让我有了坚定的信念和明确的教育目标——坚持做学生成长之路的陪伴者，坚信身心健康比学习成绩重要，生命教育大于学业教育。

张老师说:“对教师职业要认命，认命就是对职业的认同。”接受教师这个职业的平凡，把自己当普通人看待，允许自己有情绪，允许自己会纠结，允许自己内心有不平衡，同时，又要明白教师的职业与普通人的不一样，要比普通人更了解自己，比普通人更懂得控制情绪，做一个“佛”系的老师——有博爱之心，有大爱之心的“佛”。