姓名：鲍愚
日期:2019年4月9日
打卡 第 9 天
身体实修：
早:静坐30分（92次）
中:一分钟呼吸11分钟
晚:乱语静心 第41次
冥想或诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
实修日志：
1.静坐能感受融为一体，能感受到嘴唇和手印的连接不分离。时间到了仍有想继续的感觉，还是把自己拉回来。在那瞬间会有这感觉太好了，不想出来的感受，又有一个声音出来，这不是真的，回归现实，这只是一个静坐实修而已。
2.一分钟呼吸在进行深长呼吸时，今天进行了尝试。用尽全力进行吸气和呼气，在全力吸气时能感受到后背处有个地方疼痛一会，然后消失，止息和呼气时都是顺畅的。今天可能是劳作后进行呼吸，呼吸完后有微微的出汗，精神恢复很快，做完后很舒畅。
3.昨晚的乱语静心没有尽全力，一个是晚上提前一小时运动，虽已饭后两小时，仍感觉吃饭还没完全消化，会有满溢上来的感觉，所以没有尽全力。晚上的乱语部分是伴随着身体的抖动做的，所以感觉肢体的运动量大于乱语的部分。中间在乱语的过程中被最小的P孩打扰了两次，然后继续。在静坐的时候能很多定静，能感受到上下牙齿间的频率震动，先是明显的震动，然后渐渐的微微的颤动，但还是能够感受上下颚间的震动的。那种感觉是很微妙的，静坐时经常能感受到这样的感觉，这次更明显一些。静躺的时间过的很快。
今晚的乱语静心的乱语部分是站在床边和坐在床边完成的，把抖动和乱舞的动作都停下来，专注到舌头和口部的动作，坚持了二十分钟，中间有不断的呕吐感，都没呕出来，感受到来自体用的翻涌，相对于以前的呕吐要平顺一些。静坐的部分相对定静比较快，感觉进入一个寂静有声的嗡嗡嗡的世界里，能感受到牙齿间的颤动，很轻微，还是在调整整合的。然后十分钟完全感觉是一瞬间，感觉才开始就到钟了。静躺的时候整个人陷入深度睡眠中，中间虽然有小孩进来一下，然后又一下波动，出去后就马上回来，又继续回归到深度状态直至结束。做完后感觉这次乱语静心品质很高，整个周边都安静下来。
觉知小记：
1.早上看到自己的一个点。今年一直在关注一个关于金主的课程，前期也沟通洽谈了很多次，也与课程原创老师沟通过几次，也挺认可他的课程，他的代理人也经常讲一些他的内容和知识，我也相对受益。课程费用需要一万二，跟老婆差不多洽谈了几次，我一直都在问自己，这个到底是想要还是需要，因为内容里面有我想要的关于卖力、策力和圈子的实修内容，之前一直思考点在通过进入课程去杆杠。今天在看相关的书籍时，脑中有一个点出来，我为什么要这样做呢，既然别人在这领域可以创造出来，我这方面浸泡了三年，也有一点的积累，也是可以全新的创造，而且本身理解还算可以。那我为什么要用钱去杠杆呢，是不是里面有一个自我的不自信，总好奇别人的课程里讲什么内容，到底我能抓取些我想要的什么东西，总以为这些东西是我可能不知道的，需要通过钱买到的。当我看到这个点的时候，我感觉自己其实是在寻求一个支撑点，而且是大脑的一个支撑点，想让自己在短期内变的更好，学到更有效内容的点。我为什么要这样做呢，我不这样做行不行呢，到底是谁要这样做呢。为什么我以前总是这样做呢，为什么以前总是那么容易掏学费去学习呢。不学习难道不可以吗，完全可以啊。这些不知道的内容我其实是知道的，如果我要知道，这不知道的也肯定能知道，我为什么不选择让自己去知道呢，而非要在这个时候又以支出一笔高价学费的方式去知道呢。这是我以往学习的一个模式，如果我不打破这个模式，自我的那种依赖始终都在，自我的那种真正的探索始终都不是真的，只是依照旧有的习性，去要一个自己想要的答案，但这个真的是真正的我想要的吗？显然不是。
2.今天推动学习群的伙伴提问题时，虽然进行了互动，看到自己没有太当回事，有提问也好，没提问也好，就这样看着。自己感觉是不会有人提问的，所以也没有像往常一样的造作，随他吧。也让我引起看见，好像又变成一个没有生气的群体，要给普通大众法布施，有时候连他们自己都不知道提什么问题。为什么古代那些圣人的传道，都是在与弟子的问答中流传下来的，也是有他的原因。可惜的是，一般人连怎么问问题都是问题，更何况去探究问题背后的本质呢。随顺而来，随顺而行，急不得，也强不行。
