一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了3个。
3.跑步：跑休。
4.看书：看了约10页《中华上下五千年》，读了些公众号文章。
5.写做：陪伴作业和每日反思。
五、反思
1.熬夜的成本太大了，以后能不熬夜就不熬夜。
2.常说读书写作，到底读什么写什么，是要不断发问，时间有限，精力有限，太发散了就会什么都没学好。
3.如何取得成就感，把读书写作坚持下去，可以说我是一个“作者”，我是一个“读者”，但长期一样，还是自己骗自己，有点自欺欺人的感觉。
4.要读经典，那什么是经典？诗经，论语，道德经，四大名著，获茅盾奖的所有著作等等。但有时候功利性趋势，就又回到了开始，为何而读书？为了文学？还是为了领域知识？还是为了个人认知成长？
5.七年计划已经过去2个多月了，我做了什么，尝试发了头条、小红书、豆瓣等，也参加了读书约稿。
6.嗯好好想想，有限的时间如何突破。再想想，再想想。中秋节放假三天，要把这个事情想清楚。
