听着小影老师柔美的声音，开始一天新的生活。先来个深呼吸，和自己的身体和内在连接一下。
我要先谢谢我的大脑，他时刻提醒我保护自己，虽然这让我有点焦虑，有时是很焦虑，我接纳这件事。她告诉我发生了什么，我要如何做才能和他和平相处。谢谢你大脑这么长时间来对我的保护，我现在已是成人了，我能对我所做的一切承担责任，你就放心好了，更放手吧！
我谢谢妈妈，谢谢妈妈对我的爱，尽管这份爱很深沉，我依然能感到你的真心。谢谢老公，谢谢老公对我的包容和呵护。双双，我也谢谢你，谢谢你坚持照顾自己，谢谢你为这个家庭的付出！
小影老师让我们，想一下五年后自己想要的生活是什么样子？①遵从内心的生活②五年后我的女儿已经12了，我想二宝也已经出生了，尽管我不知道她的年龄，我希望她早一天到来，妈妈爸爸等着你，还有姐姐。③我们一家人在一起，彼此真诚的说出自己的感受，都尊重对方，爱彼此，是个快乐的家庭，我们在一起享受生活，分担痛苦，感受大自然。④我有一份自己喜欢的工作，更高大上点就说事业吧！这份工作，可以让自己真心愿意付出所有的热情⑤兄弟姐妹之间，时常联络着，偶尔可以聚一下，看看妈妈知足的笑容。
假如我的生命只剩一个月了，我又想做哪些事呢？①做我自己，开心生活②一定不能少了陪孩子和家人度过自己最后的时光③去我最想去的地方看看④给老公和孩子做好吃的⑤同样做着自己喜欢的工作，好好体会生命的最后时刻。
通过两个不同假设的对比，我发现了自己内心相同的渴求①做自己，遵从内心②关心自己的家庭③我要享受生活④我需要工作，我需要服务别人。
这一个多小时走下来，我对自己的认识又加深了，自己心里的枷锁来自何处？我要如何做，才能放飞自我？内心有了坚定的力量，自由之光亮了。我的内在小孩看着我说：大双双，我们都已经足够好了，我们无需完美，做自己就好了。大双双，我需要你的陪伴，需要你的鼓励和拥抱，我要做自己，我不需要完美！我温柔的对我的内在小孩说：小双双，是的，我们不需要完美，我们做自己就好了。我会陪伴着你，到永远永远！你就是我，我就是你！我们一块感受生活的酸甜苦辣。对，做自己，我们都无需完美！
