2020.12.28 10:45:47字数 1,452阅读 59
今天又在跑步机上跑了一公里，8分钟左右。没有出汗，倒是浑身发热，也不累。终于有一种不累也不单调的感觉了，挺好的。前几次又累又觉得难以忍受，现在终于一点点在进步了。
下个月准备跑两公里了，这样循序渐进下去，一年可以跑到10多公里，最难坚持的就是789三个月吧，希望那个时候能坚持住。
今天还是按照以往的节奏，注意腿、腹部等各个方面的力量和姿势，以前瑜伽老师教过“行不到意到”，“意到”我现在体会就是每一步都要有一种正确的意念，不要忽视每一步，一步接一步都用正确的意念去指挥自己的行动，不能松懈。这其实也像自己坚持的日更，心心念念地去把握那个节奏一样。
跑的当中其实又想到了一些事情。跑步的时候可能就是脑神经最活跃的时候，我觉得也没有必要刻意去克制它，有时候没有思路还可以通过跑步的方式把一些想法激发出来。
今天激发出来的想法就是：如果你特别着迷一件事情，你可以通过着迷另外一件事情，把那件事情弱化掉。
我以前特别喜欢刷朋友圈，刷个没完没了。现在用写作和读书来代替了他们，现在觉得朋友圈并不重要，甚至想不起以前到底看了些什么，为什么会那么着迷。其实有些事情都只是一个惯性而已，或者是因为自己没有重要的事做才会关注一些没有意义的事情。
另外还有一个想法就是：其实我是不知道怎么读书的，看了很多读书的办法，也只是一知半解，掌握不到精髓。因为每个人的成长和学习环境不一样，别人的方法不一定适合自己，所以我决定就按照自己最笨的方法来。
比如我一周想看一本书，那我就规定好一天的量，然后把这些看过的东西，自己有感触的都记下来。
首先是想锻炼自己的概括能力，其次是想养成吸收习惯，第三是培养自己联想的能力。其他的先都放一放，先专注好这三个能力再说。
以前读书总是断断续续，每次都不愿意把一本书读完，读着读着就会产生一种厌恶的感觉。
如果有这样一个习惯，不去判断它的对错，不去算计到底有什么作用，就傻傻地去做，我觉得就很好了。至少慢慢地会对书产生兴趣，自己也有种成就感。
最近我突然迷上了听儿童故事，我觉得里面有很多智慧。想想可能是小时候从没有得到过这样的宠爱，没有听父母讲故事的经历吧。一段人生的缺失，其实也可以用自己的方法来弥补。
比如今天听了一个“勇气的故事”就特别有意思。
有一个小孩子，晚上不想单独睡觉，妈妈也没有用大道理教育他，问他为什么不想一个人睡？
孩子说是害怕见不到爸爸妈妈，妈妈又说：我们睡前喝一杯牛奶，再在牛奶里放进去一样东西，就会习惯自己睡觉了。
孩子问：那是什么东西呢？妈妈说：勇气。你知道是什么吗？
孩子说：就是战胜困难的力量。
然后，妈妈让孩子回忆他认为自己最有勇气的时刻。
孩子说：有一次，老师让我们讲表演一个节目，其他同学都没有站起来，我第1个站起来了，我认为我很有勇气。
妈妈用勺子在牛奶里搅拌了一下说的：我把这份勇气加到牛奶里了，这样它的味道会更好。
孩子很开心，又说：还有一次，妈妈带我去打预防针我没有哭，我认为我很有勇气。
妈妈又把用勺子在牛奶里搅拌了一下说：那我再把这份勇气加到牛奶里，牛奶的味道就更好了。
孩子喝了这份不一样味道的牛奶，感觉棒极了，浑身充满了力量。他带着自己的那份小小的勇气，开心地去单独睡觉了。
我有时在想，人生的每一个阶段缺失，都会造成一个人都不完整。自己可能是从小缺乏一些东西，所以对大人的世界并不那么感兴趣，不管怎样，现在可以用自己的力量来弥补这一切。
1、增加跑量，2、用有意义的坚持替换掉一些无意义的坏习惯，3、开始定量阅读和傻傻地做读后感，4、开始阅读儿童故事，吸收其中的能量。
嗯，非常不错的想法。
后记（20210608，15：44）：
没想到以前写的文章还挺好看的，我一句不落地看下去的。虽然以前点击量不高，但我觉得写得并不差。跑步的文章里讲了故事，讲了自己的思考和总结，讲了自己的计划，是通过跑步在思考人生，推进人生。
好棒的自己。好棒的开始。
