情绪问题，看不见摸不着，却时时刻刻伴随着我们，相信每个人都收到过消极情绪的困扰。我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式。现代人们生活节奏快，工作压力大，每天争分夺秒忙忙碌碌，人人难免会有各种消极情绪。但情绪会来，也会走。主要看我们如何对待它。
当我们遭遇一些不好的的事情，比如失恋，被劈腿，被炒鱿鱼等等。一时间极度的痛苦，愤怒，悲哀，甚至陷入悲伤的情绪中，无法自拔，万念俱灰，干什么都提不起精神，极端者甚至生不如死。老人告诉我们“人受苦的最大原因，其实是抗拒事实。事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，无济于事，根本徒劳无功”。如何控制情绪，不让自己继续深陷其中，是人生必修课，也是心理成熟的重要标志。既然已经发生的事情已经无济于事，还不如学会臣服，对已经发生的事情臣服，因为“凡是你抗拒的，都会持续，只有接纳了当下，事情才会有出其不意的转机”现在回想一下，当时处于至暗时刻的你，心灰意冷，痛苦不堪，甚至没有了活下去的意义。当你走出阴霾，当时的事件对你来说已是不痛不痒，轻描淡写，所以呀，学会臣服，控制好坏情绪，早点走出来，会给你带来最小的伤害。
当然，坏情绪也需要找个出口，发泄一下，千万不要埋在心里，毕竟，坏情绪积累多了，就是疾病的源泉。可以给朋友倾诉一下，如果不想给别人带来负能量，可以找个物品来做倾诉的出口，当然，我们女孩子最爱做的，是逛街，好像买完东西，所有的不开心都没有了。如果这些还不行，扔毛绒玩具，锤抱枕等等，也可以发泄自己的情绪，发泄完了，一身轻松，又是一个健康快乐的你。小孩子就是这样来处理的，我儿子有时候犯错误了，我会批评他，或者爸爸打屁股，他就会很生气，把他的积木或者玩具小熊摔到地上。摔完了，心情自然好起来，继续玩玩具。
学会处理坏情绪，拥抱一个阳光灿烂的你吧！
