【周主题】效率提升（3+5）
【本周作业1】
【主题1】：关注影响圈
【片段来源】：《高效能人士的七个习惯》P.115-116
【R:阅读原文】
从一个人对周遭事务关注范围的大小，以及发挥影响力的意志强弱，也能判断态度是否积极。每个人都有一些关注的问题，包括健康、子女、事业、经济状况或者世界局势，这些可归入“关注圈”。其中，有些是个人可以掌握的，有些则无能为力。把个人可以控制的事圈起来，就形成“影响圈”。着重于“影响圈”的人，脚踏实地，不好高骛远；把心力投注于自己能有所作为的事情，所获成就将使影响圈逐步扩大。反之， 消极被动的人全神贯注在“关注圈”，时刻不忘环境的种种限制、他人的种种缺失，徒为无法改变的状况担忧。结果是怨天尤人、畏畏缩缩，受迫害的感觉日益强烈。由于着力方向错误及由此而生的副作用，影响圈便会缩小。
前面曾提到我的一个儿子在学校适应一浪，我与桑德拉都很担心他不如人，受人轻视，这些都属关注圈之内。起先我们把全部心力投注其上，完全处于被动，反而增添忧虑无助以及孩子的依赖心。
后来我们转移目标到影响圈，产生了积极效果，不但改变了我们，最后也影响到孩子。因此我们不必担忧外在条件， 只要反求诸已，就足以化阻力为助力。
【I:拆书家的讲解引导】
（what） 本片段讲述了如何扩大自己的影响圈，从消极被动转变为积极主动，不断加速自己成长的一种方法。
（why）生活中我们关心的事情分为无法改变和可以改变两类事，无法控制的事情属于我们的关注圈，可以改变和控制的属于影响圈。
“关注圈”和“影响圈”是动态变化的，对于主动积极的人来说，他把所有的注意力都放在影响圈里，不断地在可以改变的事情上做功课。这样一来，他的影响圈会慢慢扩大。
相反，对于一个被动消极的人来说，他把所有的注意力都放在关注圈里。他发现，他的生命中都是一些无法改变的事情，除了抱怨，他什么也做不了。因此，他的影响圈越来越小。最后他自己会觉得越来越无能为力，可以改变的事情也越来越少，只能把掌握命运的方向盘交给别人了。
（how）那么我们怎么能把扩大自己的“影响圈”呢？那就需要大家把注意力从“关注圈”上转移到“影响圈”上，具体有4个步骤：
1.辨识你的行为处在哪个圈。
2.将注意力从关注圈转移到影响圈。
3.确认你的行为是可以扩大影响圈的行为。
4.do。
比如你很希望能够在公司得到提拔。上司的评价，同事的看法，老板的心思，行业的现状，这都属于“关注圈”，而你自身专业技能的提升，人脉的积累，眼界的扩展则属于“影响圈”，前者你无法控制，而后者只要你努力还是可以做的更好的。如果你认为前者是提拔的前提那么就会寝食难安，庸人自扰。如果你认为后者是提拔的要素，则会安心若素，稳步前进。
【A1：描述自己的相关经验】
故事：2018年，我一直处于焦虑抱怨的状态。原因是儿子处在青春期非常叛逆，我一直努力试图改变他的状态和行为，不停的说教，并经常替他处理学校的一些事情，内心脆弱，抱怨，脾气暴躁，但儿子依然我行我素，亲子关系还越来越疏远。
反思：
我的关注点一直集中在关注圈（儿子的健康成长），但是他的想法和行为我很难通过说教，批评来改善，反而导致亲子关系恶化。
如果我放下执着，转向我可以控制和改变的事情，扩大自己的影响圈，结果可能就好很多。可以扩大影响圈的事情：做一些能改善亲子关系的事情，提高我说话在儿子心目中的份量；减少担心和害怕，让孩子自己处理自己的事并自己为自己的行为买单；学习亲子教育和情绪管理，努力成长自己，提高自己处理问题的能力。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：在未来2周的工作中，改变自己爱抱怨的不良习惯，聚焦于扩大影响圈，让自己变的更积极主动，提高工作中的影响力。
行动：
①辨识行为。当我开始抱怨时，辨识我的关注点是否处在关注圈而不是影响圈？
②将注意力从关注圈转移到影响圈，不抱怨。
③找出可以扩大影响圈的方法1.2.3。
④行动，扩大自己的影响圈。
⑤每周五下午四点周总结时，一并进行复盘，如果减少了抱怨并做了扩大影响圈的事情，奖励自己买一本喜欢的新书。如果还是抱怨处在关注圈，罚抄道德经上一遍。
