写在前面

2019年5月20日 今天是玛雅历（13月亮历）中kin207黄战士波符 水晶的蓝手

黄战士波符的倒数第二天，这个波符马上就要结束了，在这12天里，你做了哪些需要勇气的事情？这些事情都可以积攒到你的“勇气池”中，成为你后续做事的底气，催生更多前行向上的力量。

今天是520，爱别人的前提是先好好地爱自己，昨天跟信时光的小伙伴分享玛雅里白世界桥的关键词“平等”，由此回忆了《被讨厌的勇气》这本书中提到的人只要活着就有价值。想一下，你有没有给自己预设一个100分的期望形象，而每发现做不到一项，就给自己减分呢。抛弃这些功用性评判，亲爱的看到这里的你，存在就是最大的价值了。正如同今天的玛雅调性“水晶”，我们每个人都是一颗独一无二的水晶，不用等待别人看到你，认可你，请先看到你自己，请先认可你自己现在的状态和模样，接受自己就是一颗独一无二的水晶。

今天玛雅的主印记是“蓝手”，疗愈，行动。有一句话：行动是最后一步。大概的意思是你要先知道你要达到的目的是什么，目的达到后的状态是什么。还有就是，你要相信你能做到。相信和恐惧会带给你不一样的能量。

好了，今天要分享的是《刻意练习》，这本书让我知道只要我想，我就有办法可以做到，这种信念给了我莫大的勇气。

如同最近在刻意练习用玛雅调频生活，从每天听一首歌开始，从每天遇见或做的事情中找“巧合”。这种练习让我回归当下的觉察力提升了，我很喜欢。

以下是为这本书写的推荐序

你们有没有遇到过这种情况？

吵完架了发现自己没有发挥好，有好几个词儿又开始冒出来，又觉得应该先a后b再c的去反驳，可惜已经回不去那个时候了。

再比如夫妻之间，看了很多书，什么《亲密关系》，什么《爱情觉醒地图》，看的时候觉得，对呀，要先发展自己啊，所有对外的都是自己内在的投射啊，但是当火气上来的时依然跟自己最亲密的人吵得不可开交，吹鼻子瞪眼，然后回头一想发现，哎，这不对呀，我不是要把全部的能量用来发展自己吗？我不是要给自己自由也给对方自由吗？我怎么又进入了老套的剧情又开始试图掌控对方了呢？

看了那么多书依然过不好，这里一个主要的一个原因，就是因为我们没有把这些书里的理论变成自己思维的一部分，可以直接调用的武器，我觉得这跟李雪的走出剧情里提到的一个观点很像，通过体验和刻意联系建立一种新的脑回路。就好比卖油翁没有什么技巧，也就是手熟罢了。

那怎么才能够办到呢？这就需要刻意练习。

3月底在听侠林老师的《超能力实用艺术法》课程的时候，知道了科学气功的主导者李嗣涔，我们在这里不是要讨论这种学说的可行性，而是在课堂上他分享的一个观点我很认同，一个观点是否可行分了几个步骤：

确认事实

找出规律

确定模型

推荐应用

而《刻意练习》这本书恰恰也是用了这个方法，他们经过了试验，认证，确定了模型，开始了应用，据说，这是一本如果学会了，做到了能让你成为天才的书，你敢相信吗？你想相信吗？

我觉得是否相信一个观点，有几个影响因素。

第一，说出这个观点的人是谁。

前两天还跟小伙伴讨论，为什么有些道理我在听到的第一时间不是选择相信，而是选择找各种逻辑漏洞，即便内心很希望他说的是对的。后来我们讨论发现，很大程度上是跟说道理的那个人有关。

有个朋友，她老公建议她孕期念地藏经，好处颇多，但是她不相信。后来机缘巧合，她去了一户“大户人家”，发现那家的孩子很乖，眼睛很亮，对方反馈说是有在孕期念地藏经的习惯。她就信了。

而本书作者是安德斯·艾利克森与罗伯特·普尔，一位是心理学家，一位是科学作家。

我觉得这也算名声背书了。

第二，他们说了什么，对你有没有诱惑？

他们提出了这样的观点：

“天才”和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用了那一能力而已，“天才”是训练的产物，要成为大师其实是有路径可循的，那就是刻意练习。我们平时如能运用刻意练习的原则，必将能跨越障碍，达到我们自己的目标。我们可以创造自己的潜力。

看到这里，有没有一颗种子蠢蠢欲动，那些曾经被压抑的目标和渴望是不是又开始跳出来，希望这一次是真正的救赎？

阿德勒心理学里说，人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。阿德勒称其为“追求优越性”。在这里，你可以简单将其理解为“希望进步”或者“追求理想状态”。例如，蹒跚学步的孩子学会独自站立；他们学会语言，可以与周围的人自由沟通。我们都有想要摆脱无力状态、追求进步的普遍欲求。人类史上的科学进步也是“追求优越性”的结果。

所以，追求优越是一种本能，而之前我们因为种种原因没有达成目标，而现在，有人站出来说，你可以。

你，想不想相信？想不想看一看到底如何达成？

看了你可能会失望，但是不看，你可能会失去一个“圆梦”的机会。

你，想继续了解一下这本书吗？

第三 不要轻易凭印象下结论

很惭愧，我之前一直以为这本书是关于1万小时理论的，那个时候的自己在心里腹诽说 ，不就是书读百遍，其义自现嘛。有什么好写的好看的。

翻了书发现 ，原来不是我以为的那样。结果发现不是，是非常棒的指导。 哈哈哈哈 。

这本书就是在告诉我们到底是如何刻意的。

练习很简单，做就行了，但是正确的刻意很重要，毕竟人生苦短，你难道想把时光浪费在无用功上吗？有句话叫做“不要用战术上的忙碌掩盖战略上的懒惰”。

当你看完了这本书，你就能知道你现在做的是有用功还是无用功。你会知道下一步如何行动。

那种感觉叫做恍然大悟，那种感觉叫做心有方向，那种感觉叫做幸福。