第一章 自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活（部分节选）
我自卑，但我并不因自卑而自卑。接纳自卑的我，才能成为自信的我。自卑是种超能力，让我感受到他人的情绪，也让我完美地对待生活。
我可以自信地生活，从允许自己开始。充满希望是对今天的承诺，坚信今天所有的努力都会成为明天的收获。
1.遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟
“我的自卑只是因为我习惯了自卑。”
自卑是人的一种正常心态，每个人都会经历不同的挫折、失败以及他人的质疑。没有完全一样的人生，却有类似的情绪产生。每一种情绪也有它必然产生的原因。从自卑到自信的过程并不是一个具体的数字化指标，也没有任何一种衡量机制来告诉我们现在是自信还是自卑，但往往我们会感知到自卑和自信的区别。我们会因为心态和情绪的变化而影响了事业、情感和家庭。自卑是种天赋，当我们不去抗拒，勇敢接纳的时候，不但可以平衡自卑和自信，更会体验到不同的人生。自信的人生是多彩的，自卑的人生也同样有意义。从现在开始接纳和面对真实，当你开始从不同的觉知角度去看待这个世界的时候，原来它是如此的有趣。
为什么自卑是种天赋？因为每一种负面的情绪都会带来正向的意义。火焰会给我们带来几种不同的信号，有热情、温暖和生机，但同样也是危险的信号。当我们对火焰产生恐惧的情绪时，就会下意识地远离火焰从而远离危险。自卑同样是一种情绪信息，让我们更敏锐地观察到他人的反馈，觉察到他人的情绪，也会因为自卑而将事情做到完美。我们并不需要通过学习某一个知识点、读某一本书、上某一堂课来让自卑远离我们，或者期待自己永远不会自卑。因为没有绝对自信的人，也没有绝对自卑的人，就像这个世界并不是非黑即白、非对即错的。只要学会了如何平衡自卑度和自信度，你就可以成为一个拥有自信力的人。
从自卑到自信的过程也是了解自己和面对真实的过程。而我们的自卑又是从何而来的呢？可能是原生家庭和成长经历所带来的，也有可能是某一事件所产生的心理创伤。而最主要的是由于这些经历，让我们遇到事情时的思考模式和行为发生了变化，养成了畏惧困难、主动放弃、怨天尤人的习惯。所以真正让我们自卑的是自己，而能让我们自信的也只有自己。
