我们根据人的性格特点心理及体型把人分为几种类型，对于成就型人来说世界就是个竞技场，做事目标感很强，为了达到目标会使用各种手段，甚至有时会让人觉得不择手段。总体来说，他们人生的目的就是去追求一个又一个的目标。他们总是昂着那高傲的头，处处体现着自己的优秀，他们很讨厌“懒人”和“愚人“，他们最怕别人“笨”。如果你有一个成就型的下属，你就放心的把任务交给他；如果你有一个成就型的上司，那么你可能会被他的要求压得喘不过气，因为在他心理，无论是自己还是他人，都必须足够优秀，否则就是没有价值的。成就型最主要的情绪就是愤怒，他们是主要的对应的指责，不断指责自己，也指责他人，世界需要成就型，因为他们的努力会推动世界向前发展可成就型需要放松，因为他们的身体被他们自己逼上了悬崖。

成就型的外在表现—高高隆起的肩颈

        我们来说一个代表性的个案：颈椎病的案例,赵媛媛是在深圳的工作坊认识的，在工作坊几十人中最引人注目：他的优雅，干练，脸上总是挂着得体的微笑，虽然已经年过五十但保养的很好，眼睛却闪烁着锐利的光芒，随时都斗志昂扬！

        那天老师在讲颈椎病形成的心理因素，她举手说自己有很严重的颈椎病，老师让他说说自己，我从小到大都是很自觉很乖的人，介绍她自己的各种优秀不是第一就是第二，这是成就人典型的思维模式，他们不能忍受自己的不优秀，多半人也是从小就开始自己的优秀人生，他们也以此为傲。每说到自己骄傲的往事，头都会往上昂起，一种随时接受挑战的状态。

        老师重复他刚说的不是第一就是第二，还有什么，有意激发他的斗志，貌似在怀疑她的优秀而她的优秀是不容质疑的。她的眼睛变的无比锐利进入了战斗状态，表面还是尽量保持平静，继续说“我在各方面都有标准而且都是高标准。我比较好强…”

        标准？你有多少标准老师反问道！

          说不清楚！说不清楚有多少标准老师追问?对于他们来说，人生充满了标准不仅仅衡量自己也衡量别人这样的人被称为成就型的人，因为他们的“高标准 严要求”往往会带给他们事业上的成就，但他们不能很好的平衡自身内在需求与外在标准之间的关系，会给别人和自己带来很大的压力，由此就会产生很多身体的症状，赵媛媛的颈椎病就是个证明，甚至我们有些同情成就型，因为成就型的人更需要努力去接纳Ta们子内在的小孩！

        面对老师的追问她显得有些猝不及防，她迅速作出调整继续展示她的优秀：“我在家里面也是，各种关系都要平衡好，就是希望工作也做好，家庭关系也处理好，反正所有的事情都处理好！典型的成就型的人生信条和心理状态，老师直接切入主题：“都很好，就一个不好，你的身体不好，是吗?”对的！

         经过一番沟通赵媛媛变的柔和起来了，现在就希望自己身体健康点，但按照自己的方式，没有得到想要的健康！老师说：“因为你看不到自己，你闭上眼睛，想想都有什么？眼前就像过电影一样，你过的都是什么？”都是别人赵媛媛有些气馁的说到！老师开始用心引导她去看自己，看到自己很小就被送在隔壁奶奶家，在四五岁的时候请求父母不要在把她送去隔壁奶奶家宁愿自己在家，当家里人都上班上学走后，自己一个人爬在一个窗口看着外面人来人往自己在等待着什么？我们看看他颈椎拱起的大包，说明了她情绪积压的严重程度很高，这种情绪得不到处理，单单从身体下手，往往会愈而复发，我们生活中是不是有了富贵包去通过按摩疏通好很多，没几天就回来了！我们的生活模式不改变就会反反复复。我们想想看一个孩子在窗前爬了那么多年，内心一定有份渴望，在渴望什么，在等待什么呢？老师引导说：在等妈妈吗，案主被触动了内心，哭声渐渐变大，直到她把内心的心酸和委屈都流淌出来！一直在等待，以至于身体都僵化了，形成强制性脊柱炎，再去摸他的腰部也是板结的强制性脊柱炎是从腰部开始，说明在很小的年龄发生的事情！大家知道吗？在我们愤怒的背后是深深的恐惧，恐惧源于某个时候我们无法面对和承受生活的磨难心理学称为未完成事件。成就型体型的人，通过对自己的高标准对他人无能的怒气和不满来掩埋自己的恐惧。这里补充说明下一般我们受到的惊吓都会记忆在腰部，如果你没有特殊的肢体模式，腰部不适或者出现问题，就要探索下曾经是否有过惊恐事件！

      在老师的引导下，赵媛媛颤抖着述说着那个卑微的愿望，妈妈请你爱我！我愿用毕生的力量做你心中的好女儿！那个小孩子一直在哪里等待，乞求妈妈看看她…这么多年的努力，只为让你爱我，多么委屈的孩子，同时我们也看到在那扇窗外面是一个焦急的妈妈，她努力工作，为了给孩子创造更好的生活条件，她严格要求孩子，为了让孩子有更美好的未来，她做的一切都是为了这个孩子因为爱这个孩子，只是忙到最后她忘了说“我爱你”！我们绝大部分的痛苦根源就在于：我爱你，你却不知道，你要我爱你，我却不知道未表达！父母子女之间是如此，夫妻情侣之间也是如此朋友同伴也是甚至我们自己跟自己的内心之间也是如此，现今社会我们忙事业，忙应酬，我们忙东忙西，忙到最后都忘了自己了不是吗？

         小时候妈妈是最能满足我们的人，长大后最能满足自己的就只是自己了！那个最理想的母亲最终要内化成自己的一部分，成为自己力量的源泉。

        老师一边语言引导一边按压助力赵媛媛通过呐喊把生命中的的那份压抑舒发出来，当一个孩子长期处于等待和期盼中，慢慢地就会失去了“要”的能力，失去了讲出自己需求的能力，这类人是很难痛快的哭喊出来，她们眼泪都变成了怒火，通过指责别人来避免面对软弱的一面，人也就变的强硬起来了，让这样一个人哭喊，就像让哑巴开口那样困难，但唯有喊出来才能面对生命中的真相，拥抱那个弱小的孩子，让自己成为柔软的完整的人。

       成就型的人出现在你面前就会让你眼前一亮因为他们永远与众不同，光鲜耀眼，他们总是昂着头，因为在他们心理自己必须足够优秀，否则是没有价值的，他们不允许自己失败，成功是他们最大的幸福，每天把自己最好的一面展现给他人，他们心理除了成功就是炫耀成功 ，他们最容易出现的身体问题就是颈椎病和高血压，，他们的行为模式就是指责，脾气急躁，做事雷厉风行，最大的需求就是赞美和掌声，他们一般也比较开朗总是能发现新的希望，新的方向，也是比较服从领导，听从指挥，思维快逻辑不强，由于急于求成也会自乱阵脚，甚至欲速则不达。

       我们说健康是身体和心理两个方面的健康，当一个人的身体在长期某种情绪的积累与冲击之下形成了疾病的时候，其实我们已经身心分离甚至都已经意识不到情绪的存在，我们所能觉察的只是身体的症状。比如成就型的人，肩颈高起来的部位让他们经常感觉到疼痛，这是因为他们为了追求成功，优秀而长期着急上火，导致气血上逆，能量聚结，心脏的心慌，心悸，气短，则与他们每次失败时对自己产生的伤心和失望有关，在关系中他们常说，“你怎么那么笨”同时内心中另一个声音也在指责着自己“我怎么这么笨”因为在幼年时期，除了表扬之外，你怎么这么笨 这句话他听得也最多。

       我们很难看到成就型人的脆弱，因为他们不允许自己不够好，不够优秀，甚至从小到大他们都是被成功或者优秀包裹着长大。其实他们的坚强和优秀都是一种表象，在他们心理无论自己多好都认为不够好，而不够好的那个部分会被自己排斥、不接受、当一个人对自己某个部分“真实的自己排斥”不接受时，就会产生两个动力；一个是觉的自己不够好，于是拼命的去做的更好来证明自己，另一部分是被压抑的部分，会存储、积压很多眼泪。“爱是有条件的只有我优秀，我才有价值”只有我有好成绩我才可爱，这种信念根深蒂固植入他们的潜意识里。为了争取更多人的认可，他们把成就变成了人生最大的乐趣。由于渴望的爱从不被满足或者有条件的满足，他们学会了拒绝，但拒绝之后，内心渴望依旧不会消失，内心中因爱而生的纠结和为爱奋斗的辛苦占据了他们人生中的大部分，长期求爱不得的急躁和愤怒的冲击（怒则气上）会让肩背高起来，而内心的缺失、伤心与孤独，使后背对应心脏的区域易有条索和凹陷。

自我调节

一自我觉察

        假如你是成就型的人需要深度觉察 愤怒管理，成就型的人是很难承认自己的愤怒，他不满意的时候不会指着被人的鼻子骂？但自己会有一种难以压抑的怒火。第一步就是承认自己心中有愤怒，第二步就是分析引发情绪的原因。情绪本身没有对错好坏之分，我们需要检讨的是引发情绪的原因和处理情绪的方法。首先邀请你觉察，只是觉察，无论是否喜欢，只说出事实部分，然后试着用客观的语言表达你的情绪感受，接下来你可以想想是你的哪些需要导致了哪些的感受，最后你可以提出你具体的要求。

       当然一开始你可能无法在事件发生当下来做觉察，也很难把内心的觉察说出口，没有关系，只要你心里做，你就会发现你的情绪发生了变化。如同一只亚马孙的蝴蝶煽动翅膀，就可能引起美国德克萨斯州的龙卷风一样，你有意识一点点的改变会引发你身边的世界发生一系列的改变。

二，慢生活

成就型的人停不下来，需要慢下来给自己的心灵加点油，工作是无限的生命是有限的，对自己说声：“你太累了，就像印第安人讲的一句话，请慢点走，等等你的灵魂”。对于成就型的人来说，最大的问题就是急躁和愤怒，做任何事情都是要快，所以你的功课就是慢下来，安排个时间让自己体验下慢生活，是一次郊游，也可以是一次短途旅游，在路上尽量不去想目的地，而是注意观察路旁的风景遇到有意思的风景随时停下来看看，停下来休息的时候去观察所有发生在你身边的事物，不论一棵树，一朵花，还是一辆车，记住只是观察，不要做任何评判，这个过程慢慢的自己会放松下来。就像捏紧的拳头忽然间松开，尽情的感受血液畅快流动的感受！

身体练习：

  易怒的人通常肝经都有淤堵的介绍几种疏肝的动作

1，拉筋：仰望在床上双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双腿尽量分开，如大v,刚开始不用角度太大，时间一般十五分钟，一天两三次为宜。

2，推肝经：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放推内侧经络

3：瑜伽莲花逍遥式：

4：静心冥想：让我们今天用点时间，让我们的呼吸进入我们的感觉身体的每一个部位，让呼吸进入每个细胞，也许你的身体上有些不舒服，它也许是在告诉你一些信息。哪里也许存在着委屈，也许存在着伤心，也许存着些恐惧，我们今天都允许它存在，可以去看看它，并对它说，我看到你了，也谢谢你这么多年在提醒我，用呼吸去接触那份不舒服，那个封存多年的感觉。让我们跟自己的生命说一声：“我臣服你，我感恩你”