【Day52课后实践】
这是2018年9月25日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.2讲的课后实践。
<实践事项>
找出不恰当的多任务并行场景，并作出改善行动计划。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
【思考脑注意力有限】
《慢思考》三套负责认知、决策的脑系统分别是：
反射脑是快而原始的。
思考脑是慢而成熟的。（最需要注意力）
存储脑则在时刻等待空闲。
最近有了解到注意力分为无意注意、有意注意和有意后注意，从这三个脑来看，无意注意就是调动了反射脑，有意注意调动了思考脑。
有意后注意就是多任务并行处理，它的要求是1.只有一件事情需要注意力，其他的任务已经习惯成自然，2.多任务之间有相关性。
【多任务并行弊大于利】
由于其他任务干扰，每个任务所需的总时间都会变长。
会严重损害工作质量。
损失专注度，或者让你花费更多的能量才能集中精神。
扼杀创造力。
与其他人相处时，多任务并行会降低聆听和交流的质量，而且很不礼貌。
【一次只做一件事】
对于需要注意力的事情，最好一心一意只做一件事。
【边做家务边听的课，不是真正的“学习”，而是“娱乐”】
这一点经常犯。
2.我在实践中的亮点：最常见的就是边做家务边听课，很多课程听了就记住几个点，时间一长全部忘记了，只记得好像哪里讲过。今天打开音频想听的时候，想着先专注的完成家务再听课吧。于是，为了能早点开始听课，迅速完成家务，节省了5分钟，哈哈，虽然时间不多，但日积月累也是很客可观，而且听课质量也会更高。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
Day52课后实践
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