成功日记
健康：健身：肩4组，较生病前训练时有了不一样的感觉，好像力气更集中了，准备来讲是在训练时保持专注对质量有了较高的提升
健康：睡眠：为了在10点30分钟准时睡觉，最后30分钟的记录片开了2倍速度看的。
健康：饮食：保持早上2个全蛋的摄入
时间：变革：全新的版本，读奇特的一生，有了灵感，彻底改变，由原来的15分钟一统计，变更为5分钟一统计，时间单位更小微小，面临着很多的不习惯，但此次变革，对成长有着重大的意义。
输入：书籍：粗读完【奇特的一生】在2022年快要过完的时候，能读到这本好书，真是太幸运了。
输出：成长：七星计划，终于迎来了转机，准备以【时间】为点，去击破整个面，在2023年，准备做一项挑战，按奇特的一生的方法，做一年的时间统计，并制作视频，看自己能不能把这项动作完成，以检验各项能力。
反思日记
健康：健身：集中注意力。在训练时排除其它杂念，在当前的时间段，只做一件事情，哪怕只训练15分钟也比30分钟强。不追踪
健康：冥想：没有冥想。还是时间和地点不太对，还是需要再想想，找个合适的时间段。2022年12月追踪
时间：开支：闲聊过多。跟连，胡，等人闲聊花了近1个小时的时间，这个毛病真的太可怕了。在新版中，一定要做到，无成长意义的闲聊，一定要控制在5分钟内。2022年12月追踪
输出：反思：没有及时向领导汇报缺失。明知道她最在意的就是信息的及时性，但自己每次都犯相同的错误，发生工作面的缺失时，第一时间就要上报，这项动作就是记不住。后续一定要切记，当自己知道异常时，第一时间就要汇报，不管是什么原因，都要先进行汇报再去处理。2023年追踪
输出：成长：在成长领域速度已经很慢了。虽然今天已经想到了，以时间为破点动作，但自己的可持续性，却不一定能做好。此时一定要切记，把这项工作，当成自己的事业做，花再多的心思，也要完成，千万不能失败，但也不用太在意，只需要保持正常的心态就行。2023年追踪
情绪：抱怨：在与连，杰等人的谈话中不停的抱怨。一次正常的闲聊，但是没有话题，自己就不由自主的，开始讲一些负面的信息，引起心中的波动，虽然当时自己认为是在陈述事实，但事后看还是存在抱怨的情绪在里面，。不要主动的去引起负面的交谈，控制住自己的闲聊欲望。2022年12月追踪
习惯：改掉坏习惯：不经意间还在说仝和辉的坏话。当时说出来的时候，自己并没有意识到是在说别人的坏话，但确实是有说。以小见大，还是要继续改正。不追踪
总结
想做成一件有意义的事情，要一点点进行积累，改进，不要着急只要在进步，哪怕再小，总会有成功的那一天。
