《女心理师》中，谦卑的小莫为了努力融入集体，总是极力讨好同事，帮忙做着不属于自己的工作和买咖啡奶茶的杂事。而他因害怕拒绝引起矛盾，不断地讨好、迎合他们，久而久之，成为没有原则和底线的“老好人”。
可这样的曲意逢迎，并没有换来同事们应有的喜爱和尊重，反倒常常被嫌弃。同事请客邀请他时表情勉强，换地点不通知他，聚餐K歌不带他，做不完的工作却都来找他。他的同事们理所应当地享受着他的便利，却从来不顾及他的感受。
同样的，他在理发店，因为害怕拒绝，原本只是想剪个头发，却被托尼二连哄带骗办了5000元的卡。
他因为不懂拒绝，害怕拒绝，违心的答应不合理的请求，牺牲自己宝贵的时间，换来的是自己内心的无助和压抑，情绪的焦虑和烦躁。久而久之，这种愤懑的负面情绪形成恶性循环，几乎快要压垮他。
01.小莫讨好迎合形成的原因
《女心理师》中莫宇的遭遇，是存在于职场中的真实写照。小莫害怕拒绝，卑微讨好迎合背后，映射出来的是一种潜在的，来自于校园欺凌、原生家庭教育理念及自我认知缺陷埋下的隐患。究其原因，有以下几点：
1.胆小弱势，关爱缺失，在被忽视中忍气吞声
胆小弱势，不被重视。校园中，被欺凌的对象往往是处于弱势地位，胆小的学生，一般受到欺凌不敢向老师反映情况，只能默默承受伤害。加之老师的忽视，校园欺凌得不到重视，施暴者没有及时受到应有的惩戒，被欺凌者无法获得相应的保护。而忍气吞声的态度，更是助长了欺凌者的嚣张气焰，故而欺凌事件一再上演。
亲情默然，关爱缺失。对小莫的遭遇诉求，父母没有及时给予关爱和回应，而是态度敷衍了事、息事宁人，甚至对孩子表现出不信任和指责。这种亲情关爱的缺失和忽视，让受到伤害的他，寻求家人帮助而不得，只能独自一人承受因拒绝而遭受的伤害。
2.认知偏离，害怕拒绝，在自我否定中迷失自我
在这种不被重视和不当的教育观念中，他为了自我保护，产生认知偏离。害怕表达真实的观点引发冲突，害怕引发冲突受到伤害，害怕受到伤害将错误归咎于已，不断自我否定。如此恶性循环，让他养成了忽略自我，违背本心，讨好迎合别人的习惯，逐渐迷失了自我。
小时候怕拒绝同学遭受欺凌，长大后怕拒绝同事遭到排挤，让小莫深陷害怕承受拒绝导致的恶果，和迎合他人的人格缺陷中不可自拔。
3.姿态卑微，失去底线，在别人的期待中寻求认同
在人际交往中，他缺乏自我认可，以一种卑微的姿态换取和睦相处，活在别人的眼光中。试图通过贬低自己迁就别人获得存在感，通过满足不合理的要求获得廉价的认可，在别人的期待中寻求认同，小心翼翼，如履薄冰。在这样偏差的自我价值观中，逐渐丧失了原则和底线。
02.与其讨好迎合，不如骄傲做自己
1.摆正认知，遵从内心，勇敢拒绝不合理要求
在人际交往中，摆正自我认知，理性分析自身优缺点，认可自己的价值。
以真实的自己面对人际关系，遵从内心，表达自己真实的想法和情绪，这样才能让别人看到真实的你，了解你的性格喜好，熟悉你的行为习惯，清楚你的原则底线，建立良好的人际关系，尊重自己、爱自己，才能获得尊重和被爱。
同时，学会拒绝，对不合理的要求，用合理的拒绝方式，勇敢说“不”！
2.保持独立，做好自己，不靠讨好迎合维系关系
职场中，要始终保持思维的独立性，能洞悉问题，可辨明是非，有自己的目标、观点和立场。
与同事平等相处，不讨好、不迎合，不必浪费精力维系关系，也不必刻意追求所有人的喜欢和认可，努力做好自己即可。
要清楚，所有需要花费心思刻意维系的关系，都是脆弱和多余的，除了带给你无尽的烦恼外，其他的一无所获。
3.不断学习，提升自己，获得真正的认可和赏识
明确自身发展方向和目标，利用好工作外的时间，把有限的精力用在学习和提升自己的能力上，通过不断扩充知识面，拓展能力，用优秀的业绩和成绩赢得认可和赏识。
当你由内而外地散发出自信的光芒，自然会得到更多尊重，获得更多的掌声和喝彩，才能活成骄傲的自己，活出自己的精彩人生！
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