01   每日金句：强大的人不是征服什么，而是能承受什么。

征服向来是一种很有挑战的词，它让人充满了好斗的意思。我曾是一个好斗、好辩的人，遇人处事总喜欢一论高下，一辩输赢，还自鸣得意，趾高气扬。现在想想，是一幅真不怎么好看的嘴脸，不是一个有素质的人好的表现。

慢慢静下心来看看书，写写字才有所感悟：并不一定要在语言和行动上战胜了别人，就是胜利，你应该用自己温柔的心去改变自己，去感化自己，从而去影响别人。

其实要做到这一点还蛮需要毅力和耐心的，你要不断调整自己的心态，调整自己的行为，提高自己的执行力、提高 自己的耐受力，低调而沉稳，就象一个棉花，面对挥过来的拳头，用深深的包容，去化解了它的力量。

我想要变成这样的人。努力吧，奔跑一梦。

02   反思

寒冷天气连续加班，终于抗不住 了，感冒来袭，不严重，就是畏寒，怕冷，不想动，直接影响早起的时间，从今天 起，恢复晨间日记，坚持下去，你会收获不一样的自己。

工作加班的原因： 由于同事的偷懒，想走捷径，结果事与愿违，反而造成更大的麻烦，由于捷径系统出了问题，导致所有的事情都得重新来过，于是，时间、精力都得加倍，甚至是加了几倍。天气冷，再加上回家晚，连续两天，身心俱疲。

总结：做事情还得脚踏实地，不能走捷径，稳扎稳打，虽说进步得较慢，但是让你感觉心里有数，一步一步的脚印很稳且踏实。

不积硅步无以至千里。

03   体重54.2KG，增重了，这几天感冒让自律能力减弱

早餐：红糖水鸡蛋

中餐：水饺

下午茶：酸奶

晚餐：苹果和猪肉炖白菜

 042018年计划清单

1、每周阅读2本书：本周《跃迁：成为高手的技术》《枪炮、病菌与钢铁》

2、每天晨间日记 ：

3、每周两篇书评：

4、每月一次同学聚会：

5、每月一次短途户外旅行 ：

6、每月两场电影：

7、自已做酵素，已成功。这是成品：

05   读书清单------目标2018年看完100本

014  《枪炮、病菌与钢铁》美。贾雷德。戴蒙德    人类发展史，从原始人发展成现代人，充满了枪炮征服、侵略、镇压、和杀戮

013  《跃迁：成为高手的技术》

012   《生命的另一种可能》美.埃伦.兰格  时光不能倒流，我们要主宰自己的健康，成为健康的学习者

011  《成为最后一人》---日本.川村隆   自己的身后，再也没有任何人，带着自己是最后一人的心态工作，拥有坚持到底的力量

010  《终身成长》固定型 思维的人和成长性思维的人，会有不同的思考问题和处理问题的方法，导致不同的结果

009  《轻健身》--英 .麦克尔.莫利斯    告诉你怎么用较短的时间做轻断食和有氧运动，达到轻健身的效果

008   《非暴力沟通》---美.马歇尔.卢森堡  通过非暴力沟通，无数的人获得了爱、和谐和幸福

007    《如何阅读拉康》--斯洛文尼亚   斯拉沃热.齐泽克（这本书很深奥哦，才看，根本看不懂，慢慢来）

006   《影响力》--美.罗伯特.西奥迪尼  知觉对比、互惠关系、权威、社会认同、承诺和一致、喜好、稀缺

005     《这样读书就够了》--赵周---学习怎么高效的读完一本书，且能够进行整理、归纳、总结，并灵活的运用到工作和生活中，提高自己的运用能力。

004  《刻意练习》--安德斯‘艾利克森---  人如果想在哪一方面出类拔萃，就需要不断的有目标、有方法、有技巧的刻意练习 ，区别于普通的无方法的重复练习。

003 《潜伏职场心理学》-- 张超-----在职场中如何与同事、领导处理好关系，如何展示自己，争取好的职业发展

002 《个人形成论》--美  卡.R.罗杰斯---人要对自我接纳、喜爱，以积极的态度面对人际关系，重塑自己健康的人生

001《按自己的意愿过一生》---王潇---人要有清晰的目标，并为之奋斗，过自己想要的生活

06  电影清单

002 《银翼杀手2036》这是一部科幻片，在2046年，地球出现了复制人，一个杀手，一直认为自己是复制人，不能够有感情，不能够有孩子 ，只单纯的做冷血的杀手 ，但是一个偶然的机会，他接受任务去找一个失踪的小男孩，结果却发现，那个失踪的男孩就是自己，他开始反抗，最终获得自由身的故事。

001  《怦然心动》说的是一个小姑娘和一个小男孩因为情愫初开而坚持而的故事，我看到了一个坚持做自己，努力追求自己想要的目标而勇敢行动的小女孩，在小孩在品质、道德、性格培养方面有很好的教育作用。