前几天看徐慢慢发表了一篇文章，关于养成好运体质的四句口头禅，很有共鸣，结合自己的经历和过程中的思考，分享这四个令自己印象深刻的小信念。
01 一切皆有利于我
慢慢的原话是：凡所发生必，有利于我。我们每个人都需要形成一种盲目自信，相信生活中发生的一切，最终都是对我有好处的。
而这句话第一次听到，是从姐姐那里，面对一段做什么都不顺畅的日子，遇到事情会很受挫，反复怀疑自身能力是不是不够，是不是太差劲？生活上，莫名的挫败感袭来。有一天一句话点醒了姐姐，给了她全新的视角：发生在自己身上的事，不是来否定你和限制你的，而是来引导和帮助你的。它不是来说你太失败了，而是在提醒和教会你一些东西。
当顺着这个思路，就会发现遇到的事情，其实都是给自己一次宝贵的经验，习惯用资源视角而非问题视角来看待周遭的一切时，就会发现，凡所发生，必有利于我，也就是说一切皆有利于我。不管是困境也罢，吵架也罢，都是在增长自己的经验，比如处理问题的经验、情绪疏导的经验，等等。
所以再遇到事情，就会沉静下来，没那么恐慌，然后问自己，这个事情的发生，是在启发或者帮助我们做什么呢？当你有一种一切都是在获得的心态时，整个人的状态都会变得松弛起来，处事得心应手，自然也会觉得事事顺心，好运连连。
02 那又怎样？
虽然只是短短的4个字，但背后是心理咨询常用的技术---暴露疗法。当看不清恐惧和焦虑的样子时，往往会觉得他很庞大，会在想象层面被它唬住，而一句"那又怎样"就是把焦虑具体化的最直接方式。有时候，生活中一点点可能发生的坏事，都会让我们忧虑的坐立难安，茶饭不思，甚至会连续失眠，比如要做的工作汇报，回家催婚，体检报告中几个异常数字，等等。
拿催婚来讲，催婚又怎样？催婚的话，七大姑八大姨七嘴八舌应付不过来，场面会弄得尴尬。那尴尬又会怎么样呢？当事人可能会直接走开，爸妈过后会唠叨个不停？我们可以顺藤摸瓜往下思考，唠叨不停又怎么样呢？好像也不会怎么样，反正一年也回家不了几次，唠叨就唠叨吧，脸皮厚点不就行了？这样一问一答下来，原本郁闷的脸上会露出笑容，心里也就逐渐释怀了。
通过"那又怎样"的练习，原以为过不了的职业资格考试，害怕因不再讨好就走散的友谊，还有那些在当下觉得比天还大的烦恼，都是在一次次的发问回答里变得没有那么可怕了。这正是这4个字的魔力所在，它帮我们拆解推演问题背后的东西，一层层的剥开恐惧和焦虑。
问题被拆解前像一头雄壮的牛儿，问题被拆解后，可能只是一个无辜的小蚂蚁。当它们变得越来越具体，我们的心态就会越平和，也越有能力去应对。就像武志红老师说的，让焦虑落地就是应对焦虑最好的方法。
03 只需往前推进一点点就很厉害了
作者李瑞秋在《打开心智》这本书中讲到，许多时候困扰我们的不是要做的某件事本身，而是我们要做的事情太多了，这个想法。问题一个叠一个，形成一张密密麻麻的网，让大脑感到疲惫，启动性变差，而我们还常常会苛责自己，一定要一口气就把事情都做完，这样的苛责和压力反而导致了人的拖延。慢慢举了种小番茄时候的体验，当时她想一步到位，从买种子播撒到培育，三个月内结出甜美的果实，但一旦开始着手就发现，要准备的东西、要注意的细节实在太多了，种子怎么筛选，用多大的盆来培育，多久浇一次水？多久松一次土？要怎样保证足够的光照？要不要定期减枝？加上那段时间因为工作量增加，一想到这些事，慢慢就提不起力气去做，以至于种子买来后放了两个多星期都没动，宁可每天下班躺在沙发上刷短视频，看电视，也不愿动手，每次在阳台看到准备好的空荡荡的花盆，就忍不住责怪：自己真是太懒了，一点意志力都没有，再这样下去你还能做成什么事，后来是朋友给了启发：如果你把种番茄简化再简化，简化到最直接的程度，那么要做什么？于是她想到了可以先用湿纸巾包裹种子，给它几天时间催熟等发芽时，已经很厉害了，后来等继续推进，长出枝芽，长出叶子，长出小番茄，一步步的推进，终于种出了可口的小番茄。
这个过程给了慢慢很大的触动，其实生活中的很多事情都是如此，但我们不断的要求自己要一步到位做好，反而会被困住，不妨试着告诉自己，只需要往前推进一点点就很厉害了。比如把汇报报告写完一页就很厉害了，遇到感情矛盾，只需要主动跟对方表达，就很勇敢了，能不能解决再说，只要每天保证充足的水分摄入，就做得很好了，如此一来，我们既可以清晰地感到我们正在向前推进，从而获取正反馈，同时又能减轻大脑的负担，轻装上阵。
04 体验而已
慢慢曾在画漫画里分享过游乐场理论，人生游乐场，一切的一切都是为了体验而已。允许和观察体验的发生，而不是评判自己。比如复合了，体验而已，做不好，体验而已，夜里反复痛哭，体验而已，提不起力气好好工作，体验而已，看到这也许你会纳闷，这一点都不重视问题吗？这么消极能变好吗？但这恰恰是对问题的允许，让人不那么恐慌，也放下了自我攻击，逐渐从体验里深深探索到了自己的需要，
比如是潜意识里，最熟悉最想重温的童年场景，神奇的是当我们能允许内在的需要被满足，能允许体验发生时，它反而逐渐的走出了旧的模式。
当你遇到某个快要把自己压倒的问题时，记得提醒自己，体验而已，只有这样，我们才能不被问题吓到，停止对自己的一切评判，当平静的允许体验发生时，也许你会想出解决问题的方法：我知道这个项目要怎么解决了。
也许你会惊喜的发现问题会自己消失，也许你还会发现问题里藏着你需要疗愈自己的部分，而这些正是体验之于我们的意义。允许万事万物在自己身上留下痕迹，而不对抗时，我们的能量也会一点点的重新丰盈起来，并且每一个留下的痕迹，每一个生命的体验，都组成了一个更完整的自己。
以上四点既是口头禅，也是小信念，平时多想到这几点，会让我们的生活越来越美好，并且随着年龄的增长，越来越通透。
