人生如同赶火车，小时候读书盼着早点放学，上课盼着早点下课。童年盼着快点长大，期待着美好的未来，觉得外面的世界很美好。长大后才发现遗失了童年。
其实并不是后悔长大，而是暮然回首才发现昨日已成了残留的美好记忆，昨日所讨厌所想逃离的种种，似乎已成了今日回不去的曾经。每个人都有一些遗憾或后悔的事，而那些后悔或遗憾似乎都是昨日未曾重视和珍惜的
然而过去已经过去，那些遗憾和后悔并不是让我们自责愧疚。而是让我们番然醒悟，应该珍惜每一个当下。过去再美好已成为过去，未来再可期，也还未来。当你悔恨昨日，期盼明日。厌恶今日时，你唯一可以把握的瞬间已然从你身边流走。
回想曾经那些让人讨厌的工作和瞬间，那何偿不是人生另一种难得的体验。如果你曾有过“觉知”的状态，你应该能体会到那有多美妙。就是当你沉浸做一件事情时，似乎已然忘了身边所处周围的一切。你也不会想做还要去做什么什么…这一刻你感觉你是如此的充满力量和能量。
我曾经非常喜欢k歌，才有全民k歌的时候，我休假最享受的就是自己在家唱歌，一天不出门，刚开始唱得不好，我就一直不停反复的练一首歌，直到我自己满意为止。那时候可以疯狂到可以不吃不喝就在家唱歌，尽管唱得不好。但那种沉浸活在当下的感觉真的很棒。
当我知道了“觉知”状态的时候，我就不断的去觉知，从自己走路开始，觉察到自己在走路，吃饭时觉察自己在吃饭，慢慢的我发现我能和自己的内在链接了，我能清楚的觉察我的情绪，并可以通过“转化”来“调频”，我第一次感受到，掌控人生，活在当下的感觉。之前早上醒来我情绪总是很低落，但当我活在觉察状态中，我开始接纳我的情绪，并清楚明白它只是一种感觉。我每天“能量朗读”来转化它，并提升自己的能量。
之前我听过一句话：“除了生病以外，其他的痛苦都是价值观，感受带来的。”
但最后我发现身体的痛苦，也可以通过觉察活在当下，来减轻和疗愈。痛就全然的感受痛，只把它当做一种感觉，工作累了，累也只是一种感觉，感觉并不是真实存在的。所以你会感觉：累和痛都好像不那么抗拒和难以忍受了。
把觉察状态带入工作生活中
我是一个求知欲和上进心特别强的人，我对自己的要求也特别严格。我曾经把日程表填得满满的，“健身、看书、写作、短视频、财商、演讲、健康知识………”我感觉不堪重负，像一个背着重重壳的蜗牛，不仅走得慢，到最后还直接想躺平了。毕竟一天时间只有那么多，除去工作业余的时间也非常有限。所以我做事也是无法深入，效率也不高。看书想着赶紧看完去健身，健身时想着赶紧锻炼完去写作，写作时想着赶紧写完去拍短视频…………这样紧绷着神经，永远无法活在当下，更无法深入思考和做事，效率低下，自然信心崩塌，最后躺平……
我从《小狗钱钱》一书中学习到，写成功日记，增强信心。写下自己的十个目标，留下最重要的三个目标，专注去做。因为写下来，在筛选的过程中你会明白什么是你自己真正想做的，什么只是你一时兴起。写下来你的思路也会清晰很多。
其实最重要不是你做了多少事，而是你做好了多少事。“少则得，多则惑”。活在当下，用心去做好每一件事。沉浸用心做事的时候也很容易与“高我”链接，所以很多时候你会突然出现灵感，而当你非常浮躁焦躁时，是无法感知自我的。
