生病，实际上并不可怕，恐惧是因为你不懂它，当你懂了它，它将成为你的健康助手，是提升身体素质的一次机会。
人的身体是一个完善的系统，对内外环境的变化必然有一个反应和适应过程，当积累与刺激超过了一定限度，身体就会给你示警，显示出来的就是病症反应，也就是人们认为的生病了。很多时候这实际上只是身体的正常反应，有些人忍忍就过去了，当然最好的应对是帮着身体快速适应，将身体从高度警戒状态下解放出来。反过来讲，如果身体长时间没有什么病症反应才是真的不正常，说明身体可能出了问题。所以讲，经常生点小病的人往往健康长寿，说明身体对内外环境变化反应很及时，很敏锐。而从不生病的人往往身体对环境变化反应迟钝，不敏感，一旦生病了就可能是麻烦事。小孩和年轻人身体很敏锐，时不时生点小毛病，这时候的身体是最健康的。将身体锻炼得越敏锐，也就是自己对身体的把控力越强，身体就越健康，对自我康复有绝大的帮助作用。
人生在世，吃穿住行很多时候都不一定只对身体有好处而没有坏处。阴阳平衡是自然法则，有好必有坏，好处大则坏处也大，人们在自然界中获取那么大益处，就别指望身体不受一点点罪。关键是你怎么看怎么处理，你将它当好事，坦然承受，病就只是身体的正常反应，再采取合理措施帮助下身体，身体经受锻炼而得以强化，就真的变成了好事。佛教认为生病是去业力，是好事，没必要害怕。你如将它看成是坏事，就会设法逃避，实际上你也逃避不了，那就真可能成了病，处理不当又治来治去也可能变成慢性病，就坏事了。俗话说怕鬼有鬼，你不怕鬼，鬼就会怕你，就没有鬼了。
对身体反应的应对，就象打预防针，你得在反应出现的初级阶段就果断采取措施，这就是治未病，容易得很，且有益于身体健康。预防针的原理就是给身体一个可以自然治愈的病毒量，让身体在健康的时候自己解决它，身体对此病毒就有了很强的抵抗力，也就不容易再因此病毒而致病。身体对疾病的处理也如此，在疾病的初始时期，充分利用身体的自我恢复能力和适当的外在帮助，让身体自我痊愈，既容易解决问题又对身体健康有益。如胡乱用药，屏蔽了身体感觉，病症也可以好，但也许就伤害了身体，也失去了一次身体自我强化的机会，更在心理上失去了战胜疾病的信心与勇气。得失之机在对病症反应的程度把握，尤其是对身体的自我把控，发现于萌芽之先未病之时，则有的是办法简单解决问题。失去了机会期，还是得请医生帮忙，毕竟有时退一步海阔天空，以后有的是时间和办法将身体补回来。
生病并不可怕，也许对你来说它就是一件好事。怕的是你开始不将它当回事，以后又恐惧失常，胡乱治疗，从而变成伤身又伤心的事。
