今天我欣赏自己的勤奋认真，练习游泳，手脚并用，开始很不协调，手会了，脚跟不上，腿登出去了手慢了，真是手忙脚乱。不过经过自己的认真练习，手脚好些了。比之前协调性好一点点了，今天我学会了手动脚不动，收手再收脚。先伸胳膊后蹬腿，手脚并拢漂一会。在练习练习。
今天我很欣赏自己的勤奋今天上午写了文章，十五分钟，看到群里发的标题，下午上班期间，我又写了一千多字的文章，欣赏自己的好学，坚持，和认真。
今天我很欣赏自己坚持练习冥想，特别是当事情来的时候，我做冥想，做了一个又一个，一连做了四个练习。感觉好多了。
今天我很欣赏对自己的关心。下午上夜班，我带了两个甜瓜和两个玉米，我自己吃了一个瓜，给同事高珊留了一个瓜，并且我回宿舍煮了玉米，，拿给同事吃，欣赏自己对同事的关心和爱，欣赏自己的热心。
今天我很感谢自己对自己的关爱，游完泳，回到家里，我给自己洗了一个热水澡。有休息了一会。
今天我很欣赏自己对自己的一份好学，当事情来的时候，我写了冰山，虽然没有起什么作用，但是我选择去走冰山，看到自己的对自己的一份关心和探索。
今天我很欣赏自己的批判性思维，虽然没有用到电子上，但是自己也是进步了，
欣赏自己对家人的一份关心，今天上午游泳很累，回到家里我还是做好饭，炒好菜给家人吃，真的很累，身体很疲惫。欣赏对家人的一份爱心。
欣赏感谢自己的身体的适应能力，游泳馆水池里的水有些凉，教练让我们在水池边上踢水，水花蹦到身上，适应了一会，在下到水里，感觉好多了，感谢自己的身体，为了练习好游泳，而做出的调整。谢谢身体。感谢我的身体。我觉得自己的适应能力增强了。
欣赏感谢老公在我去学游泳时，他去接孩子放学回家。感谢他。
感谢儿子帮助我做饭，和面，下面，吃饭时拿板凳，拿筷子。
欣赏送给自己。欣赏自己的细心昨天晚上陪孩子们玩游戏，我专门买了卡片，我知道孩子们喜欢玩卡片，我买了四分，一人六张，我们在一起玩的很开心，和孩子们打成一片。
感恩活着的自己，
感恩我有一副健康的身体，
感恩爸妈对我的关心。
感恩老公对我的爱
感恩我的孩子，感恩孩子对我的爱。
感恩我还有奶奶，感恩自己的勤奋努力。
感恩遇到一群热爱写作的朋友们，一起走过火热的七月。感恩朋友们愿意勇敢的呈现最真实的自己。我们都是同一生命力的明证。源头上都是相通的。
感恩我的朋友们，感恩在我的生命中遇到的这些朋友，一起走过一段路。感恩雨林，感恩邢姐，感恩小彦，感恩峰，感恩红梅，感恩杨青，感恩青青姐，感恩倩倩，感恩娟子，感恩英芳，感恩婷婷，感恩桂芳，感恩婷婷，感恩娟，感恩自己，感恩一起在路上陪我走过朋友们，相识的不相识的。
感恩自己有一副健康的身体，感恩我还能看，能听，能嗅闻，能跑，能跳，能说，能写，能触摸，能感觉。能思考，
感恩这个世界，有蓝天，白云，大海，溪流，空气，风，雨，雷，电，花，草，树，木。鸟儿，蝴蝶以及所有的生活在这个世界上的动物。
感恩自己还活着，还能呼吸，我与世界是一体的。
