R：我从赵周老师的第二课中学到了什么内容？摘录老师的原话或课程ppt上的原话。
A1便签内化知识的标准：
反思，无论想到一个成功的还是失败的经验，都帮助自己能够更好的理解这个经验，也更深的认识了原文信息。
A1标签的误区是泛泛而谈。
I：从上面这个内容中我收获了什么，用自己的语言重述R里面的知识
使用便签法，A1便签，内化知识的时候，一定要联系到具体的某一个经验。而不是说以前好像遇到过很多次，但是无法具体想出某个案例。就像赵周老师说的，我们相当于在使用一个存储了20多年资料库的电脑，从知道有案例到能找到具体案例，这中间的十几分钟其实是非常重要的，只有联系到具体的经验，还能更好的帮助我们内化理解知识，以后遇到的类似情况，才有可能使用新知识，帮助我们更好成长。
A1：之前我的情况是怎样的？
之前做的便签法，很多都没有具体的案例，比如DAY2的打卡，有点类似泛泛而谈，没有具体的案例，就无法激活经验，下次遇到同样的问题，很有可能仍然采用旧经验，降低了内化的效率。
A2：今后该如何应用这个知识点？
今后做便签法，A1便签内化知识的时候，默认就是联系具体某个经验，能够在脑海中形成图案，将自己带入到情境中，帮助自己形成心理表征，提升自己能力。
