一、读书记不住的原因

1.能力错觉

脑认知科学研究证实，我们的大脑会产生错觉，把划线的记下来的知识当作已是存储到大脑里的知识。自以为记下了就可随时调用，殊不知那只是水中花，镜中月，仅仅是个假象。也就是说，这样的知识并没有在我们脑海里留下记忆，只是浅浅的留下一个轨迹，不经过几个来回碾压，休想留得住～

2. 长期记忆需要多次和重复

记忆分为工作记忆和长期记忆。工作记忆一次最多能记住5-7个信息。如果想要保留这些信息，需要让这些信息反复活跃起来，也就是得间隔重复、反复排演，否则这些记忆就会被挤出工作记忆，腾出空间用以接收新的信息了。

长期记忆就像一个仓库，在工作记忆区的信息经过间隔重复，反复多次，需要一个这样多次重复的过程，才会被存到长期记忆。即使被存储到长期记忆里，也得要定时回访，才能在需要的时候自动想起。

3. 无意义学习

也就是说我们学习了知识，但是没有和自己建立起直接的联系，不知道为了什么而学，没有想过学这些东西对自己有什么帮助，或者可以解决什么问题。许多研究证明，人们更容易记住与自身有关的信息。因此，把所学内容赋予与自己有关的意义，就是尽量和自己扯上关系，这样才会记得更深刻。

4. 无提取练习

大多数人都有求多求快的心理，一个劲的往大脑里塞，就是那种只要是好东西都想据为己有的心理作怪。

自顾着一个劲儿往里塞，却忘记最应该做的，是要随时停下来回想，而回想的最好时刻是在阅读后24小时内，再和它来个亲密接触。

其实啊，以上的每一点，都在说明，之所以没有让知识转化为自己的能力，没有形成长期记忆，归根结底，都是因为没有应用知识，知识没有经过实践的检验呀！

有句老话说得好：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

那么如何才能正确的应用知识并在实践中运用转化呢？

我把这个过程总结为十个字：“择 思 联 学 激，输 复 究 迭 行”；谐音：“这是练学肌，舒服就更行”。这是练习学习肌肉的过程，如果这个过程能舒服些那就更行啦！

01 首先就是选择好书，好书需要细细品味，反复阅读。

这是—-（择）

不要一下子追求一年读多少本书，在你没有大量的时间和精力的时候，不如在选书的环节好好把把关。

精读一本好书，融入自己的思考，应用到实际的工作中，真正把学到的知识用起来，内化到你的知识体系当中去，而这些才是真正属于你的东西呀！

02 读书要重在思考。

这是—-（思）

读书过程中我们要学会发散思维，启发联想，联系实际，注重实践。

由某个知识点联想到一些相关的知识点。或者说，由某一个点引发自己更加深入地思考。每读完一个章节以后，要注意进行归纳和总结。寻找书中的知识点在工作和生活中的案例，扩展出自己的想法和感悟，思考可以应用在哪里。在实践的过程中，继续总结经验，完善和提升，把读书学习的效果最大化。这个过程就好像是干货泡水后的膨胀变大一样，让你的知识体系变得更加的健全饱满。

03 关联阅读

这是—-（联）

通过书里面那些你暂时觉得比较模糊的专有名词，你可以寻找书后面的参考书目，或者推荐书目、作者的其他书籍。我们就可以进行拓展性地阅读，关联学习，由某一个知识点展开到其他的知识点。

对于重点、难点、不明白的地方，就需要反复查阅资料，请教高手，与同行交流，做好记录和积累。搜集相关资料，由一本书展开关联阅读和主题阅读，通过经典书籍向外辐射出更多的相关知识。

在我们读到一些比较经典的著作时，可以尝试多查阅一些与这本书相关的大师们的读书笔记、读后感，体会不一样的感悟。

人和人的水平，境界的不同，读书时的感悟，体会常常就会不一样，很多经典的书籍，比如红楼梦，就有不同的解读版本。通过阅读别人的读书感悟，也能够丰富我们自己的视野和思想。只要去看了，并且带上自己的思考，就一定有收获

05 激活旧知，构建知识网络

这是—-（激）

在某个领域内，大部分的知识点和知识点之间其实是呈现着网状的结构分布的。看书学习新知识的时候，需要我们激活旧有的知识，回顾关联的知识点。要有意识地串联零散的知识点，把他们联系，融合到自己的知识网络。知识体系当中，让新知识和已有的知识体系产生链接，让记忆的效果更加深刻。

06 高质量地输出，进一步思考和优化

这是—-（输）

输出是一个很好的检验读书成果，提升阅读效果的好方法。把自己阅读后的思考和实践，总结成文章或视频教程，分享出来，在输出的过程中也会进一步完善你的思想。然后通过和读者和高手们的交流，可以让你获得新的灵感，加深知识的记忆和理解，再进一步迭代自身的知识体系。

07 经典内容反复读，反复看，持续精进

这是—（复）

一本好书，不同的阶段，心境不同，状态不同，你读书时体会出来感悟也会不同。在实操的过程当中或在你应用的时候，会出现各种各样的问题，这就需要你不断去查找资料，询问高手，深入思考。

反复阅读，联系实际问题，结合实操，总结经验，把书上的知识转化为能力。好书读多遍，每一遍都会有不同的感悟和理解。

08 以研究分析的态度来思考

这是—-（究）

a.研究作者的写作思路。

如果是你，你会怎么写。怎么想到的？文中的想法是否有足够的依据支撑？

b.研究作者的思维方式。

作者为什么会想到这些方法？

c.研究作者的方法论

带着分析和研究的心态去思考，而不是消遣娱乐的态度去阅读。

不仅要知道好，还要知道哪里好，为什么好   这样去学习，去思考，我们的收获改变提升一定会更大

09 重构和自我更新迭代

这是—-（更）

运用费曼技巧，把书中的内容用自己的语言表达出来，就相当于融入了你的思想，用你自己的理解把这本书，重新说一遍，重新写一遍。

再进一步是加入自己的总结，改进自己的方法论。当你领悟了书中的精华，通过结合自身的实践，深入思考。最后就能够创造出属于自己的思想体系和方法论了

10 马上就用的彩蛋技巧（行）

可能会有人会问，有没有非常简单且马上就能用的方法呀？

当然有啦！这个方法就是，遇到有收获感触的地方就及时列出行动清单，然后立即行动!

以上就是实用的十大技巧，“择 思 联 学 激，输 复 究 迭 行”。谐音：“这是练学肌，舒服就更行”。