去年秋天，有着资深痘龄的我痘痘越来越多，渐渐地爬满了我的脸，额头、脸颊、下巴，那一颗颗突起的小疙瘩，让人产生密集恐惧。痘急就投医：医生告诉我，不能吃辣，多喝水，多吃蔬菜水果，每天按时喝中药，涂药膏。然而我却想着痘痘再也不复发该多好啊，于是发奋查阅了大量资料，探索总结出一套方法，并把自己脸部作为一号试验田，终于在痘痘治好后的一年内痘去无踪了，下面我将此方法进行详细介绍。
第1步 了解痘痘肌
痘痘肌（可解释为容易长痘痘的皮肤）多为油皮，油皮可以分为外油内油、外油内干、外干内油。特点是皮肤粗糙，毛孔明显，出油量很大，皮脂分泌多，特别在面部及T型区可见油光，易受污染，抗菌力较弱，如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。其次内分泌失调，容易使皮肤长痘，激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的滋生。
第2步 勤敷水杨酸
痘痘产生的外部原因多为油脂分泌过剩，造成了毛孔堵塞，继而皮肤刺激引发红肿。因此要从源头解决皮肤问题，特推荐水杨酸，其功能是对皮肤刺激极小，清能够理老化角质，作用毛囊壁细胞，清除被堵塞住的毛囊，修复不正常的细胞脱落。市面有卖水杨酸爽肤水，用纸膜浸泡敷脸建议一周三次。
第3步 做好防晒
紫外线其实是长痘痘的罪魁祸首，所以长痘也需要防晒。痘痘肌选择防晒霜要慎重，要选择清爽不油腻的，有防晒功效的。防晒霜的最佳有效成分为氧化锌、二氧化钛、物理性防晒粉体280-370nm（防护UVA）、物理性防晒粉体250-340nm（防护UVB）。请购买时认真比对是否有这些有效成分。
第4步 解决便秘
总是便秘的人，脸上大多数会有很多的痘痘，这是因为肠道里的毒素太多，又排不出去，自己身体相当于一个发酵池，下排不出去只有上排和皮肤排，继而产生了口臭和痘痘。因此在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便，但是不宜太多。同时谷物类也是极好的，富含纤维，例如大米、红薯。每次饭后建议喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。其实也可以多走动来缓解便秘。
第5步 整治个人卫生
个人卫生应该保持枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次，放在太阳下暴晒一段时间，可以有效的杀死螨虫和其他寄生虫。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，再加上痘痘的抗菌能力比较弱，因此定期换洗非常必要。
结束语：做到以上5步，正确找到痘痘肌的问题源头，惩治外忧内患，相信你的痘痘再也不复发。ps:（特效药：维胺酯维E乳膏 --- 囊肿性痘痘；维A酸 --- 黑白头粉刺；杜鹃花酸可用于日常清洁毛孔）
