A区:
人生目标关键词:事业/健康/亲子/家庭/人际/提升/时间管理
当日目标关键词:时间管理,提升,娱乐
B区:
当日三目标:1.亲子时间√ 2.晨间日记√ 3.情商课笔记√
时间管理: 晨间日记学习 30分钟 11:09-11:47
博学:情商课30分 21-21:30 充实,开心
健康娱乐: 健康2小时 午休:13:6-16:::00 娱乐 7小时 16:00-23:30 开心 放松自己,自我补偿心理
亲子陪伴:2小时30分钟 08:30-11:10 去广场玩 逛超市 宝宝很开心
C区
博学:克服拖延症:第一步,统筹所有的待办事项。 第二步.逆向规划。运用逆向规划的方法,我们把目标逐步拆解。 第三步,找准自己的节奏
反思:自己也是拖延症很严重的一个人,特别是面对自己不喜欢的工作是,更是眼中。但是现在已经稍有改善了,就是用了第一步,将自己所有的待办事项罗列出来,安排自己的时间,工作上的事情就少了一些拖延。现在的问题是早起学习时断时续,坚持早起一段时间之后,感觉必然有个懈怠期。就像星期天一样,就想休息就想看视频。因为我感觉自己好久没有放松了,难得休息一天就想做自己喜欢做的事情。这个情况是萌姐说的均值回归,我也知道怎么处理,现在的我也不会去否定自己,因为这个星期我也收获了很多。虽然星期天没有完成预期,但是我高效的陪伴了宝宝两个小时,下午午休醒来之后,我们一起在客厅玩,也很开心,她只要我在她就安心。
建议:1.平时的时候,安排不要太多,给自己一个适时的休息时间,不要将自己的自控值消耗的太干净。2.即使休息的时候,也做一些知识的输入,
反思:1.学以致用 2.多点耐心对待小朋友 3.多关心婆婆 4.反思自己的梦想与行动有没有匹配
行动计划:1.每天回到家,跟宝宝玩游戏,看书
2.每天回到家,微笑,将注意力转移到好的事情上
道理:改变习惯需要从微习惯开始,一点点改变!
坚信坚持的力量!