有不少朋友开始运动减重，但没坚持多久就放弃了；
也有朋友说21天会形成一个习惯，努力坚持了21天，但第22天就不再跑了。
想通过运动减重，但始终没有成功的举个手。
上述问题我全都遇到过，我长期背着超重的30斤肉在身上，每年体检都是三高。
去年6月份运动，体重减了20斤，但是稍有不注意，体重很快会反弹。
体重曲线
今年2月8日我重新梳理了2022年运动的三个目标，其中一项基础目标就是每天3+公里。
于是我每天要么早上5点、晚上11点或中午12点等，在小区街道、在公司附近公园或奥森等，再忙再累都安排至少30分钟用于运动。每天用APP记录各种运动图案轨迹。
5月18正好连续跑步100天，一个“王”字10公里纪念一下。
家门口的“王”者
我相信坚持的力量，随着时间的积累，离我的第二、第三目标越来越近。
为什么定运动的三个目标，下一次专门进行介绍。
有想通过动动减重，如何才能做到坚持的朋友可以一起交流。
奥森跑步
公司附近公园跑步风景
