-01 配速跑-
距离:14.05km
时间:01:16:55
平均配速:05'29" 最快配速:05'04" 最慢配速:05'48" 最佳配速:4'46"
平均心率:189 bpm 最大心率:208 bpm
平均步频:188 最高步频:198 平均步幅:0.97米
本来想5'30"配速跑个半马,没想到腿疼休息了10天有氧下降这么多,之前配速5'30"心率才160,今天都190了。结果只跑了14km就跑不动了。这心率比上次测试10km时还要高,跑不下来太正常了。最大心率又破记录了208,可是这次也没冲刺啊,哎,目标没有达成,下周继续MAF180。