在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
今天是视觉笔记训练营的第21天，从一开始对视觉笔记完全没有了解，到坚持输出20天，不容易，也容易。
不容易的地方是中途有几天出去旅行，行程都很满，只能趁小伙伴还没起床或者睡觉的时候抓紧写写画画，所以很遗憾在群内的练字打卡我没有参加，因为正好赶上出门。
为什么说也很容易呢，因为有一群志同道合的小伙伴一起坚持，而且还有99元在等着我呢！想着一天都不要落下，硬着头皮也把这么多天的卡打完了。
其实和练习瑜伽一样，最难的就是铺开垫子的那一刻。当打开ipad的时候，已经成功了一大半。把要输出的东西先整理好，再去想排版，想视觉元素，添加画框等，一步一步来，先完成再完善，最后再追求完美。
其实很多时候拖延并不是真的不想行动，是怕自己完成的不够好，可是又有什么关系呢，没有人给你打分，也没有人会批评你做得不够好。只要开始行动就已经超过非常非常多的人了。
我自己也是一个社群运营者，我深知人的懒惰是非常可怕的，要克服这种天性靠自律很难，只有在一个大家都很努力的环境下，才会有持续行动的动力。很开心我坚持下来了，也希望下一次还能坚持。朋友们夸夸营见哦！
