如何在低谷期时成为最好的自己？

文/茜茜

亲爱的朋友，你有经历过生命的低谷么？

潜心经营多年的事业无论如何也看不到希望？小心翼翼珍惜的爱人渐行渐远？深爱的亲人一夜之间离你而去？寄予厚望的孩子屡屡令你失望？……

无论是事业上的瓶颈还是关系中的伤痛；无论是财务上的挣扎还是健康上的挑战，这些困境临到的时候，心就像破了一个洞，重要的东西正在流失，任何的安慰都显得苍白无力。

相信每个人都会遇到生命的低谷。在感情中受伤，在工作中受阻，在事业上受挫，在婚姻里挣扎，是常有的事。

失望，孤独，迷茫，沮丧，焦虑，悲伤，无助，崩溃甚至绝望……是每一颗热爱生活，渴望美好的心都可能会感受到的情绪。

生命中总有一些笑不出来的时候，但你始终都是最好的自己，你永远都可以选择如何定义自己。

上周看到一个令我深受启发的Ted演讲《如何在低谷期时成为最好的自己》，萌生了写这篇文章的灵感。

因为我渴望成为最好的自己！我相信每一位点开这篇文章的朋友都渴望成为最好的自己，我相信我的一些思考一定会对一部分人有益。

若你正处于人生低谷，这篇文章就是专门为你预备的。

如何在低谷期时成为最好的自己？

一周内失去家庭与事业，被竞争对手设计入狱，入狱4天才有机会第一次洗澡却目睹狱友被杀害……

如果你遇到这些令人崩溃的困境，你会怎么办？如何让自己走出生命的低谷，成为最好的自己？

1.学会接受和臣服：永远不要为打翻的牛奶哭泣！

演讲者在视频中提到：“接受的力量往往被人们小看。很多人不太理解接受的概念，那是因为他们把接受和冷漠、弃权的概念混淆了。

但如果你是在抱怨已经发生的事情，那你就是在浪费时间。因为时光无法倒流，而你改变不了任何事情。

但通过解放反抗的能量，并将其控制在你能接受的范畴，你就能释放出能量去挑战或者采取行动来处理已经发生的事情。”

的确，接受，是变好的开始！对于大多数人而言，一生中最重要的功课之一就是学会爱自己和接受自己。接受自己的出身，接受自己的失败，接受自己的平凡，接受自己的不完美，接受付出不被珍惜，接受努力没有结果，接受所有的爱而不得和事与愿违。

不要再用“应该”的枷锁捆绑自己，没有任何事情是“必须”的，也没有任何一件事情是“应该”的。当我们学会接受，并相信所有的发生都是最好的发生，一切的安排都是最好的安排，老天就会在你我的生命里行奇妙的事。

创伤是福分，意念是能量！每个意念，不论是正还是负，不管自觉或不自觉，都会启动能量，特别是正面意念一经启动，常有心想事成的奇迹效果。

在我们接受了所有生命中发生的事，且对这些事毫无批判，而继续过着完整的人生时，疗愈就发生了。

2.善用比较和感恩：幸福是比较出来的！痛苦也是！

我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕；瘫痪后，怀念当初可以行走奔跑的日子；几年后长了褥疮，怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮；又过了一些年要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。

人生无所谓幸与不幸，只是两种不同境遇的比较罢了。永远记住，当下便是最好。——史铁生

幸福和痛苦都是比较出来的。

一个人的优越感和自我认同感，是来自于处于某一评判系统中的相对高位，而和他的实际水平没有太大关系。

《如何在低谷期时成为最好的自己》中演讲者指出：“我们赋予一件事物的意义大都基于我们拿之比较的东西。

如果你在周一早上走进办公室，你的老板让你进去办公室，他给了你一个加薪10%的惊喜，你走出办公室后感觉好极了。但是在午餐时间，你和同事聊天，他们和你做着同样的工作，你发现他们也被叫进去，而且得到了15%的加薪，你的感觉却变得不好了。

利用对比框架的诀窍在于要始终将你所处的境地与使你充满力量而不是丧失力量的东西进行对比。”

处于高位时，可以向上比较，让自己不至于骄傲和膨胀；身处低谷时，最好向下比较，让自己走出绝望和沮丧。

无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。无论发生什么，你永远都可以找到值得感恩的理由。

如果拿橘子比喻人生，一种是大而酸的，一种是小而甜的。一些人拿到大的会抱怨酸，拿到小的会抱怨小；而有些人拿到小的会庆幸它是甜的，拿到酸的就会感谢它是大的。——蔡志忠

3.转变对逆境的认知：寻找钻石和战利品

我们这一代人最重要的发现，就是人类可以经由改变自己的思想而改变自己的生活。

巨大的挑战背后必有惊人的战利品。所有让你崩溃的人事物和环境也是在给你机会重塑自己。

每一种逆境都孕育着同等或更大利益的种子。多数人面临的挑战在于他们太专注于逆境而忘了给种子浇水。

大多数人面临的挑战是他们太专注于逆境，而忘了给种子浇水。生活中很多的礼物都是由一层薄薄的问题纸张包裹而成。当逆境出现时，你可以试着通过提问自己来转移注意力，去关注你能从中得到什么，而不是关注你会失去什么。

在任何的境遇中，我们永远可以选择信任和支持自己，没有谁可以击垮我们，除了自己。

当你愿意把“这件事为什么要发生在我身上？”的想法替换成“这件事情是想教会我什么？”，就会发现身边的一切都变了。

我们每个人都会面临逆境，并不是因为我们不幸，这是自然法则。最强壮的树从不长在肥沃的土壤里，而是历经风沙而枝繁叶茂。你觉得大自然想告诉我们什么？如果你想成为最好的自己，那就不要再祈求避开那些磨难。

所有的低谷中都藏着一个更好版本的自己！但提取这个更好版本的自己则需要有正确的眼光，态度和足够的智慧。

4.帮助他人：助人是走出低谷的最好方法

无论你有多少理由悲伤，当你愿意帮助他人时，你的痛苦就会减半，甚至会神奇的消失。

有一次跟孩子有点小冲突，我感觉很沮丧，刚好有一位朋友打电话过来，说自己快要疯了，想要离家出走，我给她做完心理按摩，发现自己的心情突然就晴朗起来了。

我们很多的痛苦是源于太关注自己的需要和得失，如果我们愿意分出一部分注意力去关注周围人的需要，并提供一些力所能及的帮助和支持，就会在其中得到极大的安慰和修复。

帮助他人是治疗悲伤和自怜的良药，也是走出低谷的最好方法。如果我们紧紧抓着过去的伤痛，很容易就会让自己沉溺在自悲自怜当中，不能自拔。

写在最后：

“珍惜你的低谷，你会看到很多真相。时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生会一直一帆风顺，低谷期的苦难就是为了积攒力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。

请你务必，一而再、再而三、三而不竭、千次万次毫不犹豫地救自己于这世间水火。”——《圆圈正义》

已经是低谷了，怎么走都是向上。所以没什么好难过的。如果我们愿意自救，拉自己一把，无论发生什么，撕开那层叫“困难”的包装纸，在逆境中寻找礼物，在挑战中寻找战利品，就会活出最好的自己，还可以承载更多的生命体。

即便在夹缝中生存，也要欢欢喜喜的享受每一缕阳光的温柔！

你现在所经历的寒冬，看似沉寂，实则暗潮涌动，一切生长拔节都在沉默中进行。你只需要努力生长，时间会带你去你最想要去的地方。

感恩陪伴！我是有米，一个向下扎根，向上生长的80后自由职业者，持续感恩总结8年和原创日更195天的宝藏女孩儿，每天持续深度思考，分享女性成长和赚钱的干货，欢迎链接，一起成长！