不管是小白瑜伽老师，还是具有资深经验瑜伽老师都会有这样的困扰：
所有学过的体式都会，但就是不知道怎么编排在一起；简单来说就像数学一样，一学就会，一做就蒙。
教培老师明明讲过课程编排，自己也听过一些课程。可是我就是理不清楚；
带了很久的课了，每节课编排都差不多，好多会员都快记住了
为了能让大家能够更好掌握排课。给出了一下的排课建议。
🤫🤫根据人生轨迹编排
将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人的生命轨迹，生老病死。这类体式编排适合一些刚毕业的新瑜伽老师。
🤔🤔根据脉轮的打开顺序编排
人体有七个脉轮。从下到上依次是海底轮、生殖轮、腹轮（脐轮）、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉有正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序（一般是从下到上）进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心
轮。这种排课方式需要大家明白三脉七轮分别在哪里。并且与之对应的功效。
🤭🤭根据抛物线原理编排
抛物线原理其实很好理解，按照这个原理来进行课程编排就像抛物线一样给课程一个高潮部分，可以是一个高难度体式，也可以是能量比较大的体式，让会员在课程结束后有一种酣畅淋漓的感觉。当然，我更加建议那些偏体能的老师参考这种方式。
🤫🤫根据体式的难易度编排
体式的难易度：根据普通大众来说的难易度。任何练习都是循序渐进的，所以按照体式的难度系数进行编排也是瑜伽体式编排的根据之一。
将所有的瑜伽体式，进行一个1-5星级别的难易程度分类（也可以根据自己的情况详细分到10级），然后在课堂中，根据授课对象的基本情况，选择不同难度的体式进行组合编排。
🤥🤥根据课程主题编排
瑜伽的课程可以根据不同的练习目的分为不同的主题，如：肩颈专题、腰椎专题、女性调理、减脂塑形、孕期、产后等等。
以编排一节肩颈主题为例，必须是要围绕着肩颈主题的瑜伽体式，那么我们可以将与肩颈有关的瑜伽体式进行一个归类，然后结合方法一（也可以结合其他方法），再进行不同姿势的肩颈主题体式的二次分类，然后再选择组合。
根授课的对象具体情况编排
以授课对象的具体实际情况为本，是最基本也是最重要的原则和依据，也是最难把握的编排。首先，须了解你的授课对象。你可以通过瑜伽馆里的课程顾问去了解，也可以提前到上课的教室与早到的会员沟通，或者在课后了解。
掌握和了解授课对象的需求以及想解决的主要问题等情况，带着客户的需求和想解决的问题根据以上的方法来编排课程，满足客户的需求，也同时让我们的课程受，大家喜欢。
🥚结尾彩蛋
不管哪种排课方式。都要在自我练习的基础上，感受是否舒适。找到最适合自己的位置。让肌肉有记忆，让自己所学习到的知识可以尽量吸收，再去教授别人。尊重自己的职业。珍惜每一次上课的机会。
