1、好事情:
今天一早，好像经历了特别特别多的事，内在有很多感受在涌动！好事情:
①我的感受力变得越来越敏锐。
②小猪姐姐第一次给我的分享点赞＋赞赏＋点评＋私信滋养，特别感动，亲爱的劲松小姐姐，你给了我好大的滋养！有你真好！
②得知平台邀请没上过执行师的人来给大家做执行师内训，心里一阵翻腾，问为什么，回答说对方是一直践行NLP的人，感觉应该在沙龙分享而不是内训，深深呼吸，调整自己的状态，探索一下人家做内训，我里面怎么了！是的，我看到了一个一年级的小孩，不知道为什么在教室里哭，实习的老师完全漠视的状态，一大一小两个人在较劲，心口拧巴着痛，不断“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”，慢慢地心口有温暖升起，心里才慢慢舒服起来。迷雾散尽，再来看这件事，平台这么安排，一定是选择很智慧的人来和大家分享，相信大家会有不一样的收获！
③ 早晨进群，被华琴姐的小打卡照片吓了一跳！尤其是我刚在调理群看到满满胶原蛋白的美女分享的照片，猛然看到老妈妈，我的内心被极度震撼，生命还可以活成这个样子？再看，还有一张近距离的照片，华琴姐一脸幸福，陪着妈妈到坡上去晒太阳，内心升起一种感动，给她留言:
华琴姐，看了照片，心里冒出来一个词:生命力！我看到了你和老妈妈眼中透出来的坚定和力量！我看到了你们身上共有的那份生命力！我知道这份力量一定会传承下去，所以我看到了好多冒着泡泡的希望，想说一句:我爱你们！爱老妈妈！爱你！还有家里那个宝贝！
时光易逝，容颜易老，人生不过百年，珍惜当下，珍惜生命中每一个亲人。
④
早晨看到巧彦，她也开始一起修炼，成长路上又多一个亲密的伙伴，想想川藏线之前，我最需要支持的时候，她无条件的支持和信任，川藏线上一路上她的关注和祝福，让我感动，难以忘怀！亲爱的，想起你满满的都是感动！
⑤子卓发来他的演讲视频给我看，看到了亲爱的子卓！看到你站到台上，很稳定很坚定很自信，表达流畅，思路清晰、娓娓道来！能够看出你内心的平和，对家人的感恩，对平台的那份爱！看到你发生这么大的变化，真的特别特别为你开心！为真诚、善良、有爱、勇于突破自己的子卓点大大的赞！
⑥星光群里赵霞的参加《身心疗愈》之后的分享让我特别感动，
@赵霞东营18615999693
亲爱的，看到你的收获那么大，让我想要回去复训的想法更加强烈了！去年底和永红一起去心惠老师的身心疗愈，我们都感觉特别超值，3千上出了3万块钱的感觉，经过一年的修炼，不知道再次回去会有什么样的奇迹！
一年时间真的好快！第一次开班的场景还历历在目，我们却已经毕业了！我的脑中好像断篇了，不知道中间发生了什么！但是同修的这份情意却深刻进心底！
亲爱的谢谢你的分享！把我拽回这一段回忆，感受我们在一起的美好！
感恩我们生命中一切奇妙的缘分！
⑦ 给妈妈调理身体，发现妈妈有对抗情绪，原来她怕不能和老友们出去玩，怕和大家一起吃饭的时候没有可吃的，我的第一反应是妈妈不信任我，第二听到了妈妈语言中的那么多没有办法，第三是委屈和抱怨情绪升起，看到自己的情绪，觉察自己，也看到妈妈的内心世界，其实她就是希望和老友们开开心心的在一起，这里有温暖、有关心、有理解、有快乐！给妈妈调整指导方案，给她放松心情，看到更多的可能性，同时也给妈妈思维解绑，不要觉得调理身体会让她失去快乐，而是让她改变简单粗暴的饮食习惯，享受更多种类营养均衡的美食。妈妈放松下来，很庆幸我是学习过的人，能够清晰地看到自己和妈妈心内的需求，否则我俩又会回到固有模式中对抗，去争对错。一人改变，对方真的就改变了，因为你不会创造对抗的场景，也就不会再触发对方的情绪！
⑧ 今天给庆刚做数据对比，发现这半个来月庆刚发生了很大的变化，特别开心:
18天总减重15.4斤
脂肪率减少1.2%，内脏脂肪减少2%，
肌肉率增加 2.6%，身体水分增加2.3%，
蛋白质增加0.3%，
看到他埋藏在体内的定时炸弹在不断被清除，正气提升，精力、体力、免疫力快速提升！生命力上扬！超级开心！恭喜庆刚，为他点赞！
⑨ 一大早看到媛爸的留言，亲爱的叔叔停了帮助睡眠的药，现在已经可以享受很好的睡眠！胯部疼痛也得到缓解，身体变得轻松，特别开心，不由得再次翻看前面的记录，从22号第一次见到叔叔阿姨到现在的情景一一浮现在眼前！
23号陪伴叔叔阿姨一天，教他们怎么吃、怎么喝、怎么运动、怎么配餐、怎么睡觉，陪着他们一起跳操一起吃饭，让他们感受这个方案，一点一点体验调理过程中的身体变化，再到赠书，从理论结合实践让叔叔阿姨更好地理解这个方案，建立对方案的信任度，30号，叔叔的体检报告出来，尿酸下降100多个单位，其他指标也在波动中逐步变得稳定，到今天再次收到叔叔的喜讯，睡眠越来越好，身体逐步适应营养补充方案，可以逐步加量了！
83岁的叔叔打了四个支架，71岁的阿姨脑部一个支架，半个月的时间，他们身体得到这么大的改善，真的为他们开心！
⑩ 今天总共有28个家人报名《情绪能量密码》课程，这是为了感恩回馈铁杆粉丝一路陪伴和支持而开的课，每天在和他们互动的过程中，再次感受感召199的幸福和快乐，也回想起曾经铁杆领航人推动过程中的酸甜苦辣，更想起川藏线上大家的密切关注和一波一波的祈福，内心充满感恩！回看自己，还有很多做得不到位的地方，现在唯一的心愿就是能够让曾经支持我的人得到超值的回报，以表达内心那份感激之情！
具体应用哪一个知识点来转换成好事情的，怎么理解的。
答：重定焦点、意义换框法、环境换框、二者兼得。
2.每天一次肯定自己的进步
（1）今天体验到很多感恩
（2）今天被生命所震撼
3.每天确认自己的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个轻松快乐的人！我接纳自己的不完美，我对我的生命说yes!我对你的生命说yes!我对所有的生命说yes!
4.以终为始，每天必做的三件事
（1）每天自拍一张照片，这一段滋养自己的文字，都发到修炼群里
亲爱的红红，每天早晨有冥想，有诵读，有工作，很多人在每天早晨第一时间得到你的指导、点评和滋养，一整天都开开心心的，虽然比较忙，但是却很开心，当你享受这个过程时候，它就在你的生命中滋养着你！
亲爱的红红，每天你给出的每一句问候、点评和祝福，就是你的价值！你的陪伴就是价值！你见证着每个人身上的奇迹，这就是你的价值！你让很多人因你变得健康、快乐、更有价值感，这就是你的价值！你每天都在创造美好的价值！你很重要！亲爱的红红，你值得拥有爱！你是一个有爱的女人！我很爱你！
（2）还有那些是你每天必做的事
每日打卡，跪膝诵读《黄帝内经》
每日施受禅
每日慈悲禅
亲爱的妈妈，愿你免于恶意，愿你免于身苦，愿你免于心苦，愿你处于安宁快乐！亲爱的妈妈我爱你！
第五天 镜子练习
1.站在浴室的镜子前。
2.凝视你的双眼。
3.说这个肯定句：「我爱自己，也认可自己。 」
4.不断重复这句话：「我爱自己，也认可自己。 」
5.一|天至少复述这个肯定句一百次。 没错，一百次，让「我爱自己，也认可自己」成为你 的眞言。
6.每次经过镜子或看见自己的倒影，就重复这个肯定句。
这些年来，我教过许多人做这个练习。持续去做，结果出奇地好。
请记住：光想是行不通的，只有实际执行，镜子练习才能发挥效果。 如果去做，眞的会有所不同。
若浮规任何负面想法——
例如「我这么胖，是要怎么认可自己」「以为我可以这样想实在太蠢了」「我一无是处」
——不要抗拒、不要抵抗、不要评断，就让它们存在，然后专注于你眞正想体验的事情，也就是去爱、去认可自己。你可以温柔地放开其他那些跑进来扰乱你的想法，聚焦于「我爱自己，也认可自己」这句话。
镜子练习第五天记录:
1.写下你是透过哪些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价値感。 你会批评自己的身体吗？ 你会说一些眨低自己的话吗？
2.写下你认为其他人对你的负面评价。 针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。 例如，你可以把「我母亲觉得我很胖」变成「我现在的样子就很美」。
3.列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。
4.把这两张充满爱的列表贴在你每天都能看见它们的地方。
