答疑：

1.提到自己的父亲，情绪很大，是否有病？

答：情绪是信使。对父亲有很多渴望，渴望跟父亲联结，渴望爱。提示：别人有情绪，不要触碰，给一个安全的空间。拥抱只需要静静地抱着，不要拍背，不要抚摸，否则会打断对方地感觉。

2.二年级的孩子，成绩不好无所谓，怎么引导？

答：只看到了行为层面。其实是害怕，不敢参与竞争，故意表现出无所谓。

3.常常会用负面情绪伤害自己最亲近的人，怎么办？

答：有关系的背后是没关系。没关系的背后是有关系。对亲近的人有期待，不愿花时间等待，以爱的名义，想操控对方。以他人想要的方式去爱。

4.被老师批评，被同学嘲笑，踢同学一脚，第一次跟同学打架，怎么引导？

答：从行为层面看，他只是捍卫自己的权力。从能力层面看，他不知道如何表达自己的情绪。教会孩子表达自己的情绪。用听的方式，看孩子怎么说，不要急着教孩子怎么做。

5.青春期，看到孩子出错，如何引导？

答：上一层找答案，能力是有的。信念层面，青春期的孩子不好沟通。身份层面，家长就是神，说什么是什么。青春期的孩子面前，像朋友，允许和尊重孩子的选择，多倾听，不评判，不过度担心，接纳他的不想说话。让孩子感受很安全，被尊重。

6.特别容易紧张，怎么办？

答：把你的情绪说出来，听潜意识的，而不是用意识去控制。紧张是因为你太过于在乎这件事情，允许自己失败，当下就是最好的表现。

7.14岁的女儿要和闺蜜去旅游，可能会见男网友。答应，担心孩子安全，不答应，青春期的孩子，第一次请求被拒绝，害怕引发更大的情绪。怎么办？

答：第三种办法，把你的担心告诉她：“妈妈很多担心你，你还没有到十八岁，妈妈想陪着你去。是为她的未来，她的安全着想。”或者请她说说自己的计划。关系大于教育，像姐姐，不要像妈妈去操控孩子。无条件地爱，利用这次旅行促进关系。孩子在家里要安全，温暖，否则，她会到外面去找温暖。

8.父母分开，如何让孩子不缺失爱？

答：孩子来到这个世界，生命已经是完整的。父母分开，可能是遗憾，未尝不是生活的一份厚礼。妈妈的信念里，父母分开，对孩子一定有很大伤害，会内疚。这种无法弥补，父母也无法彼此替代。不要带着歉疚去爱孩子，放下歉疚，坦然面对前一段婚姻，在孩子面前永远给对方留出一个位置，相互维护对方的形象。

9.原生家庭让自己喜欢发脾气，在家人帮助下，改了很多。儿子生气就摔东西，怎么处理？儿子犯错，自己视而不见，怎么办？

答：先管好自己的情绪，做一个成熟的人。自己的内心像个小孩，把成长的责任推给外在。可以选择改变。对孩子的错误视而不见，是在逃避做大人的责任。成人无委屈，小孩无感恩。作为成人，没有那么多委屈，主动承担起自己的责任。作为小孩，会无条件的索取。你能说出来，看见自己。看见就是了愈的开始。

今日主题：关系中的自我成长。感受如下：

1.导师说，对亲近的人有期待，是打着爱的旗号想操控对方。化解的唯一途径，爱他，如他所是，而不是如我所愿。

这种感受特别强烈。“因为我爱你，所以才会……”妈妈对我说过，我对儿子说过，我的老师曾对我说过，我也曾对我的学生说过。

太多的一厢情愿，借着“爱”表达，结果却不尽人意，甚至走向反面。

反观自己，接纳自己，调整自己传递爱的方式。

期待：我爱你，你觉得温暖；你爱我，我感觉喜悦。

2.“我们试试看。”视频里的妈妈一次次跟女儿讲，然后一起努力去尝试，一起去面对失败、一起去调整，一起去做新的尝试。

我仿佛看到了我的妈妈。每当我有什么新的想法，妈妈都会说：“想做就去做吧。”当我失败而归的时候，妈妈会说：“没关系，没有谁天生就可以把事情做好。只要肯学，办法总比困难多。想办法再去试试。”

正是妈妈的鼓励，让我一直保持学习的热情，不断面对新的挑战。

还有我的爸爸，我的哥哥姐姐，我的恩师们，我的朋友们。谢谢所有人爱我的人，我爱的人。正是因为他们，我生活在一段段好的关系里，被爱滋润，在关系中自我成长，才会有今日的我。

3.同理心是指个体不加评论地与他人一起感受。

面对他人的情绪或者事件，不加评判是很难的。一旦加入评判，就会去分析比较，想解决问题，结果情绪堵住了。

同理心不是同情，是同样的被爱。

能够和他人一起感受，更难，需要身心合一地与对方发生联结。语言有时候是不需要的，只需要感受对方的感受。

同理心，我有优势。我和孩子们相处时，特别容易和他们发生联结，在情感上同频共振。这个本领不是天生的。从小，妈妈就教育我要设身处地替他人着想，多换位思考。吃亏是福，要善解人意。是我这么多年不断学习，不断练习的结果。

4.今天做和自己发生联结的活动，看到同伴的眼睛，看到自己，听到导师让我们对自己说：对不起！谢谢你！我爱你！我也泪流满面。情绪流动后，身心愉悦。同伴说：我没有眼泪。我说：有没有眼泪都很好。不必刻意。

5.在做“爱的捆绑”活动时，老师一边说一遍缠绕，我看着，心口堵得慌，恨不得冲上去，撕开那些束缚。后面小组练习，我的情绪更强烈，呼吸加快，头发晕，好想自己被捆住人，快要窒息了。我只好离开现场一会儿，平复自己的情绪。

回到现场，内心深处对我的父母更加敬重。谢谢我的爸爸妈妈，给了我自由生长的空间。

更加意识到，对于我的学生们，自由的空间（物理的，心灵的），是多么重要。宽容，温和而坚定，爱。

6.现场给儿子写信。我拿起笔就开始，跟儿子分享了当下的感受，谢谢他带给我的一切。拍照传给儿子，儿子很快回信息：谢谢妈妈，还附带发了一个和猫猫逗乐的表情包。看着儿子的信息，内心柔情涌动。

6.集体生日，很受触动。那些爱，那些用心，看得见，触摸得到，真实而温暖。